1. 戏剧三角

下：受害者三角

上：责任者三角

我们往往在受害者三角中循环：

当你是受害者，你会在生活中投射出加害者与拯救者；

在自我关系中，自己可以扮演三个角色，让自己陷入自我否定和自我救赎的恶性循环之中。

责任者三角是更加有效的策略：

无论面对什么关系困扰，都本着对自己的人生负责，成为在关系中去创造新的行动的一方。

不断觉察自己的受害者策略，就已经部分成为责任者。

关于责任：责任不是谁错了该罚谁，而是事情发生了，谁能站出来让事情更好。

2. 咨询师不是拯救者

（1）拯救者不一定是一个人，也许是一个事，一个物。

（2）很多人找咨询师/学心理学，并不是要成长自己，而是在寻找拯救者，或者要改变谁。

（3）同情弱者，帮不了弱者。

（4）受害是受害者的策略。