昨天的一个考试，因为我的疏忽，结果考砸了，内心是有一些郁闷，但是很快我就调整过来，会觉得自己就差那么一点点，再努力一些，最多费一点事而已，也没有什么大不了的。十几分钟，半小时以内，我就把心态调整过来，这可能也是我学习焦点以来的一个收获吧，让自己的心态更加平和，接纳自己不足的部分，并且更多的去面向解决，想着这些小毛病，已经跟随了自己很多年。已经成为了自己的一部分，想要去改变和真的能改变之间还是有一些距离，先接纳自己的状态吧！期间有好朋友的安慰，让我的心更平静了一些，当然，也有些重要的他人，一句评判的语言，就让我的心沉到低谷，象本来要愈合的伤口突然被撒了一把盐，痛苦的感觉瞬间翻了N倍……

那么，我也试着去找一找，这件负相事情背后的正相的部分：它让我更多的去关注到自己忽略的这一部分，也就是说这多年虽然一直存在，与我共生，但还是给生活带来了很多的麻烦，今天的这件事情，也让我不得不重新的去审视它、去面对它，也有了更强烈的愿望去改变一下，也可能会对于我以后的影响就会少一些，也就是说，它成了我改变的一个契机。由此，我也想到了在我们教育孩子的过程中，当孩子遇到了一些困难和挫折的时候，其实就是我们引导孩子去成长改变的一个很好的契机，因为这时候他正处在一个情绪低落的时候，也是有很多负面情绪和自责情绪的时候，也是他最想和最愿意改变的时候。那么他此时此刻最需要的是什么呢？最需要的是共情和安慰，最需要的是温暖的陪伴和引领。而非我们再去在他遭受打击、遭受挫折的时候，在他新鲜的伤口上，再撒一把盐。

比如说孩子这次英语考试，考得不理想，只考了80分，那么他内心已经经受了很多的自责和懊悔，再加上老师的批评、同学的比较，已经让他特别的不堪和难过了。等他拿着卷子回到家的时候，作为他的最重要的他人，那么他此时最需要家长做些什么呢？最需要的是理解和陪伴、安慰和支持。如果，此时此刻爸爸妈妈看到他的成绩，觉得很愤怒很生气，觉得他不应该考这么少，也会因为这一次的考试成绩，而产生很多焦虑的情绪。而且心里还有很多的预设：一定是他没有好好的学习，一定是他考试的时候没有认真的审题，一定……那么很可能就会流露出失望的眼神，也有可能会因为自己的情绪，去指责、批评孩子：“你怎么回事？这一段儿怎么学的，怎么考这么少？你有没有把心用在学习上？你到底整天在做什么？“这样的做法，很可能家长宣泄了自己的情绪，而在孩子看来，无疑是伤口上撒盐，让他在痛苦上更深一层，更加的无法接纳自己的现在的状态，陷入一种”自己是无能的、自己是不行的“很糟糕的自我认知当中。感觉自己就是一个失败者，是一个loser。而这样的感受只会让自己特别的沮丧，懊恼，委屈，愤怒和对抗。因为不管怎么样，这不是自己想要的，而且自己也尽了自己的努力，自己的这种感受体会和努力并没有被看见，反而被否认和否定，因为家长只看结果，所以说，自己特别的委屈，也特别的难过和伤心，同时也是很沮丧、很生气。这样的情绪，会让孩子特别的消沉和低落。反而更不容易再投入到，学习当中去，并不能真正的激发自己学习的动力。

亲爱的家长朋友们，这些是我们想要的吗？是我们愿意看到的吗？如果不是的话，我们就要去想一想，怎么做才是真正的能帮助孩子去面对这个挫折和困难，去找到解决问题的方法和思路，因为人生是马拉松，又不是百米赛，急着一时干什么？一时的挫折和失败并不代表以后。人生还长着呢！如果说我们能稳住自己的情绪，去换位思考的孩子的感受，却用温和去陪伴孩子，问问他：“孩子，我看你有些不开心啊！”孩子说：“妈妈是的，今天我的，英语考砸了！特别的郁闷。”妈妈说“没关系，当我们每次考试都是对自己的一个检验，我们能找出自己的不足之处就可以，那么接下来看看我们做些什么，可能就会对我们的学习会更有帮助呢？“相信孩子，听到妈妈这么理解他，也并没有责怪他，他就能让自己的心情慢慢的平复下来，去更多的思考，自己接下来需要做一些什么样的调整，做一些什么样的努力，才能让自己的学习迎头赶上来，也就是说他没有把过多的精力内耗在自己的情绪当中，或者是和家长的对抗当中，那么他就会有更多的精力去面向解决，也会有更多的信心和勇气，继续前行！