2017年已经过去了十天，经过这几天的思考，决定也给自己制定一个计划，用一个计划来提升和锻炼自己，这些年欠下的东西太多了，急需弥补，拖延症、懒散、安于现状，不爱学习，好多好多的习惯需要改正，计划实施起来可能会有一定 的难度，但是需要去坚持，不能这样平淡的过着日子，不能做出惊天动地的事情，但是多少年后回想总得有几件对得起自己的事情的事情才行。
计划的其中三点是早起、看书和运动，今天算是真正实施的第一天，六点中起床，冬季的造成天亮得比较晚，六点中感觉外边还有点黑，好久没起这么早了，虽然内心还是有点不情愿，庆幸的是这次理性的小人战胜了懒惰的小人，起来先是做几组俯卧撑和哑铃，运动了一下感觉全身发热，没有了冬日的寒意，整个人也舒坦多了。
洗漱好之后开始准备去上班，印象里好久没这么早去公司了，由于早上挤地铁的人越来越多，每次上班等要好几班才能挤上去，本来每天都是踩着点去上班，几班没上去之后到公司自然就迟到，迟到了公司的早餐就吃不到，上午饿着肚子会导致上班的精力很难集中，形成了一个恶性循环。今天早点出门，以为人会少很多，结果到地铁站发现人还是很多，还好时间比较早，直接往回坐两站在坐去公司，到公司发现才八点半，按照以往的习惯，这个点才刚到地铁站，早点到就是好，公司 的早餐随便挑，吃完上楼开始准备上班，由于是第一天，还不太习惯，十点多的时候感觉特别困，着还是需要时间来慢慢适应，生物钟也需要慢慢的形成。
下班回家，看了下墨迹天气，发现今天的空气质量是良，决定到家出去跑跑步，本来昨天就有跑步的打算，后面看到空气质量不好就打消了这个念头，到家换好衣服，带上耳机开始出发，当初买了这蓝牙耳机就是为了方便跑步的，结果已经用了一个多月了，这次才算是真是的派上用场，打开KEEP软件开始记公里数，发现上一次跑步还是八月份，那时候都还没去云南，现在已经从云南都回来工作好几个月了，今天的温度只有四五度，不过跑热了之后还挺舒服的，没有感觉冷，也不会出汗，由于长时间没有跑，腿和腰还是有点酸，好在篮球还是每周都有打，整个过程还不算吃力，中途休息了一会，再继续跑发现轻松了不少，有种越跑越轻松的感觉，有点迷恋上了这种感觉，不知不觉手机里已经报到了八公里，这也算有记录以来跑得最长的一次，整个跑下来感觉还算轻松，特意还测了下脉搏，每分钟100次左右，好几次体检都说我心跳过慢，我觉得应该是我经常运动导致心脏功能较强的缘故吧，跑完一身舒畅，回家洗澡，看会书休息，第一天就这么过了，希望能坚持下去，等到年末的时候给自己一个满意的交代，加油！
