电影《无问西东》中有一句十分耐人思考的台词，大意是，如果提前了解了你所要面对的人生，你是否还会有勇气前来？

人活在世，不如意十之八九，痛苦十之八九。哪个成年人没有在深夜痛哭过呢？

而在这些痛苦之中，最让人难以承受的，莫过于“子欲养而亲不待”、“白发人送黑发人”了，以及“黑发人送黑发人”。

那是一种用语言难以描述的痛。

像一只大手一把把你推进黑暗深渊，像千万个银针同时刺入你的心脏，像是做了一场噩梦，你想醒来，但怎么也醒不来！

你不想相信它是真的，可它偏偏就是真的……所有人都告诉你它是真的……你推开家门大声喊他（她），却发现他（她）再也不会回应你了。

人这一辈子，说白了，本来就是饱尝得到与失去的过程。但有些失去，光是想想就让人揪心。

周磊去世的消息，许多人可能已经知道了。

2018年10月20日，对于很多人而言，不过是一个普通的周末，但对于周磊的家人和他的朋友来说，却极其沉重且难以接受。

大特保CEO周磊，于15:05突发心脑血管疾病，猝死在办公室，享年45周岁。

就是那么一瞬间的事情，周磊的父母失去了孩子，孩子失去了父亲，妻子失去了爱人。没有临终告别，永远地失去了。

这不是10月份走的唯一一位CEO，也不是倒下的第一个互联网人。上周，我采访一家金融公司的创业者时，他说他所在的一个创业者群里突然就少了一个人。“这个兄弟创业十几年了，公司马上都要上市了，人却没了。”再往前追溯，几周前，探索传媒创始人董大伟也因突发脑梗去世，不过39岁。

最近几年，因突发疾病或者过度劳累猝死的程序员、金融人士、媒体人，几乎每年都有。

我们这一代人，很幸运地赶上了互联网和区块链浪潮，这是难得的时代机遇。它让很多人有机会改变或者参与改变这个世界，有机会实现阶级跨越，有机会用自己的想法和努力去影响很多很多人。这是过去任何历史时期都不曾有过的机遇。

但站在浪潮中央，总要付出代价，其中最大的代价便是速度。互联网公司讲求速度，区块链公司更讲求速度。攻城掠地，唯快不破！想要尽早占领市场，不快怎么行呢？想要打赢对手，不快怎么行呢？想要做成“百年老店”，不永远快怎么行呢？

快是需要用时间和效率换的，在互联网公司，加班是一件再常见且正常不过的事情了，不信你凌晨两点跑去北京中关村和深圳腾讯大厦看看，保准有办公室的灯亮着，还不止一家。

尤其是创业者、程序员和新媒体运营，有几个是可以六七点钟就不再工作的。

久而久之，晚睡成了许多互联网人普遍的一种习惯。加班的时候晚睡，不加班的时候也晚睡，焦虑的时候晚睡，想问题想不出来的时候晚睡。越晚睡精神状态越不好，精神状态越不好，越容易焦虑，越焦虑越容易失眠，如此往复、恶性循环。

你们可以瞧瞧身边互联网公司的朋友，有多少个是身体健康，一丁点儿问题都没有的。头疼、胸闷的感觉，想必很多互联网人都感受过吧。而长期晚睡最大的后果就是猝死。

作为一个长期在互联网公司工作的人，我知道大家不加班是不可能的，以下几点建议，希望对你们有用。

a、当你发现自己出现无故大量出汗、憋气、嘴唇发紫、胸部疼痛任意一个症状时，一定要及时去大医院就医。我知道很多在外漂泊、打拼的年轻人，一半的工资都给了房租了，有的还要还房贷，所以当身体不适的时候，往往是挺一挺就算了，舍不得钱和时间去看病。但尽早就医绝对是最省钱的方式，现在不尽早调理、治疗，将来花的更多。只要身体好，钱都是可以再赚回来的；要相信，你30几岁赚的钱，将是你20几岁赚的钱的十倍。

b、一定要定量运动。不知道大家有没有发现，许多成功的企业家，都有运动的习惯。20几岁之后，人的精力是会随着年龄的增长下降，而运动是保持精力最好的方法。精力好了，效率自然就会高，同样的时间，可以做更多的事情，即使比别人早下班，也可以做更多的工作。很多人没有运动的习惯，所以开头很难坚持。女生朋友一开始可以选择简单的室内运动，边看影视剧边运动，这样就不会觉得那么累了。每天强迫自己运动一次，慢慢的就会养成习惯。特别强调一点，不常运动的人，不要马上尝试马拉松。有的时候，你的意志力或许可以让你坚持跑完，但身体机能未必，确实有一些人，因为跑马拉松而猝死。

c、因焦虑或者压力过大而失眠，也是互联网人，尤其是CEO很容易遇到的问题。以我个人的经验而言，失眠的时候数羊是没有用的，但喝红酒或许可以缓解。大家可以在家中常备一些红酒，失眠睡不着的时候，小酌两杯，睡意可能很快就会来了。除此之外，还有一种很流行的催眠图，也可帮助人快速进入睡眠，大家自行百度体验。

d、乐观很重要。成年人的世界里哪有容易二字，生活对谁来说都是难的。咪蒙公司做的再好，不也曾经想要从火车上跳下去吗？当遇到难题的时候，或许可以学学徐小平，他当年送外卖的时候，心里想的就是自己路过的高档别墅都是自己的。无可救药的乐观精神，可以帮助人度过很多困难。每天晚睡前，多给自己一些积极的暗示。人的心情好了，就没那么容易生病了。

e、这是最重要的一点，尽量早睡，否则以上几点做的再好也没有用。

人而孤独，但是因为有了家人、朋友、同事、同学，很多时候又变得没那么孤独。

好好爱自己，尽量保重好身体，别让爱你的人和你爱的人，推开门时，永远也找不到你，那该是怎样的无助、凄凉啊？

最后，留一个问题，给所有的看到这篇文章的读者。三国时期，诸葛亮智慧、计谋都胜过司马懿，可为什么最后统一三国的是魏而非蜀呢？