平和体质——精力充沛，少有低潮期，通常说话也很有力量，不太容易感觉到闷闷不乐，情绪低沉，适应能力强平和体质是我们九种体质调和的最后的一个终极目标。
今天我们讲四个体质：气虚体质，阳虚体质，痰湿体质，湿热体质。
一、气虚体质。
特征：易累，胸闷气短，易驼背，精力不足。女孩子看起来比较柔弱安静，不太爱说话。声音低微，无力，不爱冒险，运动特别容易流汗，易患感冒，如果再碰上血糖血压不稳，很容易在体位变化的时候感到有眩晕。老人患了气虚证，很容易有内脏下垂，康复的过程会比较缓慢。怕湿热的环境或者风寒的环境，环境适应能力比较差。
精油推荐
1）古巴香脂
古巴香脂入肺脾膀胱经。在它的化学成分里，有90%的倍半萜烯，是平衡能力极强的油。平衡情绪，消除紧张，缓解肌肉酸痛，入肺经，补肺气，改变气血循环，像贫民乳香。入脾经，调理便秘，消化不良，水肿，痔疮，消炎止痛。
化学成分只要倍半萜烯在70以上都是最好的精油
2）扁柏，大树类精油有补气的力量，
3）冷杉，对骨骼好，入肺经，补肺气，上呼吸道感染。
4）薰衣草，调心血管，放松，睡眠，情绪调整，补气。
5）迷迭香，天然强心剂，补气的效果极好，对记忆力不足，头疗的时候特别建议用。
小朋友容易感冒，咳嗽，痰多，支气管炎，入肺，清肺里的粘痰，改善肺部发炎，提高孩子的免疫力和呼吸系统能力也有很好的作用，所以迷迭香补气，对气短气虚有特别好的调补作用，
6）薄荷，提神醒脑，改善记忆力，心悸的问题，血压过低啊，扶正气，辛温。改善血脂高，动脉硬化。
二、阳虚体质
特征：手脚容易凉，怕冷怕空调，易患感冒症。不能吃凉的东西，吃易凉腹泻，容易浮肿，肌肉松，软，不实。肾功能下降，男性容易阳痿不举，早泄，女生容易，性冷淡，老人容易尿频，尿多
推荐精油：性温热类——生姜，保卫，肉桂
1）生姜，入三焦，无论风寒感冒还是胃寒，小腹冷痛，生姜都有极好的调理功效。
老年人的风湿关节疼痛，生姜是暖皮剂，涂在皮肤上之后，皮就暖起来了，然后慢慢渗透到骨骼里。去风寒特别好用，驱寒活血止痛的效果超级好用，
2）肉桂，解里寒，提高人的免疫力，从滋补来讲，入心脾肺，肾经。上中下三焦他都能管，特别是滋补肾阳，男性阳痿，早泄。女性的性冷淡，暖宫，肉桂精油的功效应该比我们的生姜精油在这一块儿是更为好的，尿频，尿急用肉桂的效果也会特别好。
用肉桂和生姜，这两支精油刺激性比较强，建议大家要稀释，不能直接往身上涂。如果保卫呵护装就会很安全了。
3)保卫复方, 里有肉桂，迷迭香，野橘，丁香花，尤加利。
艾灸调理：
对于阳虚，容易浮肿，爱拉肚子，手脚冰凉，动不起来，特内向，特沉稳，浮肿和腹泻，痰多，多温灸督脉上的穴位。大椎，命门，
尿频多尿，建议灸肚脐，中脘，关元。
三、痰湿体质。
痰湿也是一种慢性的代谢问题，如果有代谢综合症的人通常是容易患三高的（高血脂/血脂粘稠，高血压，高血糖），较容易肥胖，尤其腹部，湿重，胸口发闷，身上沉重，感觉肿胀，有齿痕舌，舌苔厚腻。比气虚体质更多了一层湿浊，痰浊，面部、头发油脂分泌多，上下眼睑浮肿，嘴里黏稠，容易有慢性咽炎，感觉就是咽喉始终有一颗叫梅核气，有口痰化不出来。
痰湿体质的人喜欢吃一些甜食肥腻的，性格比较温和稳重，有耐性。
精油推荐：利湿化痰的精油——罗勒，圆柚，柠檬，丝柏，黑胡椒。
1）罗勒，对于管腔类的疾病特别好。像耳道，容易耳鸣，像二尖瓣心脏的问题，筋膜，会特别的好，从中医中药的属性来讲，罗勒化湿，性温，消食的能力特别强。
罗勒中国人叫做九层塔，做菜香料，像三杯鸡，一定会用到罗勒。它特别能够解毒，行气，去腥味儿。
食物中毒用罗勒，解毒的效果特别好。
罗勒对于荤菜的解毒效果好，如果是吃一些瓜果中毒，建议用柠檬。
2）柠檬精油
夏天大汗之后，容易伤气，伤精液，柑橘类如柠檬，小口小口的喝水，补气化湿，我们的细胞既能喝饱水，又能够防中暑。
夏天想解热解暑热，柠檬薄荷用起来。
气虚，是很容有往阳虚发展的，气虚也容易往痰湿发展，阳虚也容易往痰湿发展。
这三个体质，可不可以在一类人身上出现呢，是可以的。
3）丝柏
多汗用丝柏止汗。如果多汗到伤阴，丝柏能收敛。
中暑两种状态，一种很明显的阳暑，就是津液不够，体液少，唇干，口燥，尿黄，心烦，其实后遗症不多，但是它发作起来挺厉害的，一下子会昏过去，这时候柠檬水，薄荷水用上去，给他用清热滋阴的手法，马上就能好，另外呢，
大部分说我们的中暑症是指阴暑，是有腹痛，头晕，浑身热，关节疼痛，腹部容易一会儿热一会儿凉的，绞痛，此时，用生姜特别好，广藿香。广藿香嗅吸，它比藿香正气水来得要快很多，嗅息最快的能够穿过我们的血脑屏障，到达我们的大脑边缘系统，能够起到对于情感记忆功能的一个反应，通过下丘脑脑垂体启动我们整体人的内分泌，包括心脏的自律，神经系统，这种心慌他会立马起效，因为这种小分子性还具有靶向性，所以，像广藿香这支精油对于中暑比藿香正气水来的快很多。
用法：
嗅吸，稀释后在肚脐，中脘的位置涂一涂。
化痰的穴位：中脘穴，丰隆
食疗：
1）绿豆银耳汤
银耳是养阴的，夏天容易流汗过多，会让人体阴液不足。
绿豆除暑热，但是比较性偏凉，对于光痰湿不合适，偏湿热用到它比较好。
2）桂圆莲子赤豆汤
赤小豆利尿，桂圆温补；莲子对补气，归心经，气阴两补都特别好；综合性偏温，痰湿体质的同学可以吃。
湿热的人，建议加一两滴柠檬精油，解热。
湿寒重的，建议加一两滴生姜精油，温阳化湿。
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今天我们继续讲九种体质的湿热体质，血瘀体质，阴虚体质这三种体质。
四、湿热体质
痰湿和湿热，一字之差，一个是湿偏痰症，一个是湿偏热症。
湿热特点：
面部较容易出油，尤其鼻子部分，不但是出油，是油中发光的，脸上比较容易生痤疮，尤其在吃一些热性的火气大的食物，或者熬夜之后，那女生，在经期前后会发一些痘痘，也像是青春痘，挫疮，这是很明显体质有湿热的倾向。
另湿中偏热的人，口中容易有苦味儿或者异味儿的。要么几天不大便，要么大便粘稠，解不干净的感觉，湿中偏热，小便特黄，颜色也很深，女性非常容易有阴道的分泌物，而且分泌物是带颜色的，偏黄，偏咖啡，偏褐色都有可能，这都是湿热下注的表现。
男生阴囊位置，是潮乎乎。湿中偏热，皮肤的热感不多，但人会非常的怕热，稍微热一点就会觉得胸闷气短，喜欢喝冷饮，通常重口味，湿中偏热的人也会有熬夜的问题，睡得较晚，形成一种恶性的循环。日复一日，越容易偏热就越热，不断的吃冷饮，冰的东西或者重油重辣的东西去刺激，那么重油重辣会加重我们的湿热，冷饮呢，会遏阻我们的阳气，阳气越弱，你的湿气越没有办法化开，慢慢也就是我们很多的心脑血管儿疾病的一个很大的诱因。湿热症的人，特别明显的舌苔是白厚偏黄的
精油选择： 清热利湿
1）薄荷柠檬，能够化湿热，阳暑的时候，经常喝一杯温柠檬水。
2）尤加利，茶树，天竺葵，快乐鼠尾草。对于湿热已经很明显，女孩子下阴瘙痒，白带异常，建议尤加利，茶树，天竺葵，快乐鼠尾草，稀释成呵护装，涂到下小腹，八髎区，也可以滴一两滴茶树精油在内裤上面，
茶树，尤加利，可以用作上呼吸道发炎，小孩子得上呼吸道感染，洁净空气都能用它，这两这几只精油呢，清热能力都很强，
五、阴虚体质
阴虚指阴不足，阳盛，手脚心燥热，晚上睡觉燥热越明显，会燥热难以入睡。脸微微发热或者两侧潮红，便干，大便秘结，眼睛干涩。主动型夜猫子，白天不一定精神，但是越到晚上就精力会特别旺盛，很多的孩子属于阴虚内热体质，到了晚上会特别的兴奋，手脚心燥啊，你会发现他们很难入睡。
精油推荐：茉莉、玫瑰、天竺葵、永久花
晚上用茉莉呵护装、玫瑰呵护装涂在下小腹，手臂的内侧和三阴交的这个内侧，
贫民玫瑰的叫天竺葵，内分泌问题，皮肤问题，皮肤油，过敏，面部保养，我们一定会用到天竺葵，而且味道非常的好闻。另外滋阴清火。
永久花，菊科类精油，又叫做蜡菊，清火滋阴很好。
罗马洋甘菊和快乐鼠尾草，依兰依兰。
罗马洋甘菊给宝宝用，依兰依兰女性特别保养子宫，快乐鼠尾草滋阴，
你把这几只精油多配几个，每天晚上可以像翻牌子一样，宠幸不同的精油带给你晚上夜间的呵护。
精油的使用方法：
一嗅吸，二是涂抹，三是口服。
痰湿和湿热：建议用涂抹配合口服，口服的效果要明显大于涂抹的效果
阴虚：建议用嗅吸的方法和涂抹的方法，嗅息配涂抹比口服要好很多，
阳虚：以涂抹为主，涂抹来扶正阳气。
不同体质,涂抹的位置:
阳虚，可以涂抹在阳经上。
腹寒，也可涂在腹部和胃区
阴虚，涂前胸，手臂内侧，大腿内侧，调养滋阴，或者是嗅息，能够让我们这个人能够沉静下来。
六、血瘀体质，
舌诊：青中带紫，紫中偏淡，就是有青紫或者是很明显的这种暗色的斑块，皮肤上也容易出现。
容易长斑，也是血瘀的一种标志。
血瘀的人，通常唇色比较偏暗，脸上呢浮肿，红血丝。身体容有疼痛症，有各种的痛症都是跟血瘀有最直接的关系，胖瘦人都容易血瘀
血瘀体质的人不但是脸色会有点暗沉，整个手掌看上去好像手没洗过一样，有一种脏乎乎的，黑乎乎的感觉，这个是血瘀很明显的标志。
淤症，多是一种痛，经络不通则痛，有血瘀的人是各种身体的筋骨的酸痛，胀痛。如果堵在心血管，特别容易患心血管和中风的风险，如一直长期中淤阻，很容易生一些痰湿性的包块，像各种的肿瘤，包括良性的，像乳腺的纤维瘤，子宫肌瘤。
精油推荐：
1）乳香+抹药，这是两个在一起行气，活血，破瘀之王
这两支精油不适合怀孕期使用
2）古巴香脂是一个非常好用的活血化瘀的精油
经期乳房胀痛：
3）马玉兰，乳香，末药，柠檬草，薰衣草，每样五滴，滴在15毫升的精油瓶里，做乳房的涂抹。
子宫肌瘤，子宫肌腺症，巧克力囊肿，盆腔炎症：
4）乳香、没药、古巴香脂、快乐鼠尾草、天竺葵，每天涂下小腹后面的八廖区，按摩再配合温灸关元，子宫穴，八髎和三阴交穴。
怎么去调理或预防宫颈癌呢？
建议大家配活血化瘀的这组精油——乳香，抹药，古巴香脂，完美修复（英文叫DDR）
做内置，阴道内用卫生棉条内置到阴道内，一个月做一周，基本保证宫颈糜烂，阴道炎症，或者是这些HPV阳性全能好转。
日常保养预防：
以上四只放在一起，如果下阴骚痒症，可以再加一个除湿热的像茶树，蓝艾菊或者是用茶树配麦卢卡。就做成一只滴管型的。在经期前一周用阴道内置方法去调。这样整个经期会平顺，同时预防很多的妇科问题。
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七、气郁体质
特征：
容易闷闷不乐，情绪低沉，紧张，焦虑不安，睡眠不好的情况下会很容易急躁，发怒。易多愁善感的，情感比较脆弱，遇到自己有压力的时候，会躲避人群，经常在人群当中有一些负面的想法，通常肾气不足，容易感到害怕，受惊吓。
肝气郁结，气滞血瘀，特别在经期前后，容易在胸前乳房这个位置或者斜肋处感到胀痛，不自觉地无缘无故地叹气，如果有一些呼吸道的问题的话，通常是容易有慢性咽炎，咽喉有异物感，吐之不去。
常见的疾病：甲状腺的异常，
气郁很少有胖子，多数体型偏瘦，容易身体疼痛，包括肩痛颈痛头痛，在压力大的情况下也容易心慌和失眠。
发病倾向：神经衰弱，失眠，乳腺增生，还有甲状腺异常等
调理思路：从中医的经络以及辩证来疏导，养心，肝，肾，包括厥阴心包经，肝厥肝经，
养心，顾名思义，你的情绪会好。
养肝，肝气舒畅就不容易纠结，乳腺和甲状腺的问题也随着气机条达而得到很大的改善。
为什么要补肾呢？因为肾气充盈会抑制容易偏的心火郁结，更容易豁达，也会减少很多莫名的惊恐，
精油，特别建议在少阴经，厥阴经涂抹。
涂在我们儿推手法当中的清天河水和退六腑的位置。从腿上的话呢，它的道理是一样的，他要涂在我们的小腿，大腿的腿内侧面。所有的内侧面为阴经，还记得三阴交的位置吗？肝脾肾三条阴经相交，也就是内踝骨尖向上，四横指的位置就是三阴交穴。
建议从嗅息的方法原则来入手
嗅息，通过鼻子到我们的大脑边缘系统，通过我们的血脑屏障进入我们的大脑边缘系统，大脑边缘系统，是精油可以发挥功效，以及影响我们心理活动的最主要的区域，在这个系统当中呢，他统管我们的情感。比如说所有的哺乳动物是有很细腻的一个频繁的人与人之间的一个互动，它不是独居动物，它是一个群居动物。在情感的边缘系统当中，它也管我们的社交，沟通，放松，玩耍。一旦我们的大脑边缘系统受过创伤，就可能会失去很多的这种社交，抚养和沟通玩耍的能力。他们也做过实验，把母仓鼠的大脑皮质，也就是这个边缘系统摘除之后，它会失去母性的功能，会对其他的同类完全视而不见，毫无知觉的可以踩踏到其他的同类身上，像踩踏到石头上一样。
边缘系统是我们的智慧系统，所谓的智慧系统，它能做的事情能够去帮我们分析环境，帮我们接纳在环境当中的自己，和接纳这个环境，能够更有智慧，能够去理解我们所处环境。然后能够带来理性的放松和焦虑的释放。
所以边缘系统在我们的人脑当中，它是可以整合我们的情感与预制的脑区，也是我们精油发挥功效影响心情的主要功能区，通过嗅息就能很好改善，
精油推荐：
愉悦三宝：安定情绪，安宁神气，柑橘清新
单纯的心火，孩子一般的睡眠问题，我们用一支安宁神气就很好。
但气郁的人，安宁神气+安定情绪。
柑橘清新，白天使用，带来活力苏醒。
另像薄荷，野橘，玫瑰，佛手柑，苦橙叶，乳香都很好。晚上熏香助眠。睡眠越好，燥欲就越少。
如何选择适合自己的精油？
建议大家相信自己的直觉，相信你自己的判断，把精油打开放到你的鼻子下，轻轻地嗅吸一下，感觉一下这个味道是你的身体，是你的情绪，是你的感官所接纳的味道吗？如果是，就请你用上它，如果你觉得这个味道好像还一般，但是你可以去多用几支精油彼此调和，你会发现你是一个很棒的调香师，也许会给你带来很不一样的惊喜。
八、过敏体质，也叫特禀体质
特征：
总是痒，鼻子痒，容易打喷嚏，没有感冒的时候也会有鼻塞流涕，
早晚温差大，天气变化，易咳，久咳容易变喘症，很容易发鼻炎和过敏性鼻炎的，很容易起风疹团，玫瑰疹，风疙瘩这些皮肤问题。
身上容易出红点点，红斑斑，皮肤一抓抓红。
那么到底过敏体质是怎么回事呢？其实这是跟我们的免疫力下降，叫做变态反应，有时自己会攻击自己，自己会过度紧张。
所以过敏体质我们可以有一些规律的总结
一旦有过敏体质的小朋友和成人，他们是很容易发特异性皮炎。也就是我们常说的湿疹，是很容易发神，麻疹，是很容易有鼻子痒、眼睛痒等问题。那么在这些过敏体质如果没有得到有效控制，再加上孩子外界的压力变化很大的时候，有一些孩子会又发多动症秽语症，有的孩子会有抽动症。有一些高热惊厥问题，还有一些会发出怪声音的。
那么我们可以用精油来做安抚。抗过敏的精油，抗过敏的手法或者抗过敏的精油，我更建议大家把自己的身体的正气调动起来，因为我们中医讲正气足邪不可干。
提高免疫力的方法有哪些呢？
乳香这个节气常用的，苦橙叶，安宁神气，给孩子稀释之后做脊柱涂抹带来好的睡眠，好的睡眠会让这个孩子的免疫力得到质的飞跃，
感冒季来临的时候，多熏香像保卫这样的精油，能够帮助孩子提高他的免疫力和战斗力。
温灸：大椎，身柱，命门，中脘，足三里。补中益气，温肾阳
皮肤的敏感，荨麻疹，皮炎，有哪些精油能够有效地去止痒活血呢？
薰衣草，茶树，薄荷，蓝艾菊，麦卢卡（麦卢卡的功效是茶树的15倍）
穗干松，一般还有配岩兰草，抽动症，或睡眠质量特别差的小朋友，做脊柱涂抹，大量的做华佗夹脊穴。
抽动症其实他也是一种心理性的疾病，西医是没有什么太好的方法能治疗。
中医儿推华佗夹脊具有特别好的抑制功效，当然还要看他具体抽动或者是发病的位置，因人而异的辩证手法。
抗过敏的精油使用方法：
茶树，柠檬和薄荷，做成呵护装，按1比10,1比20的比例，涂抹。
穴位：祛风止痒，合谷，曲池穴，三阴交，阴陵泉，百虫穴，
对一些过敏的症状急性发作的时候有很好的治疗的效果。
我推荐《十二经络中医辩证疗愈》，它做了很详细的为什么芳疗能够治病？为什么他对消炎杀菌有那么好的干预效果。为什么他能够快速的起效？因为它的高分子，因为它的脂溶性，因为他好多好多的功效，能够让精油快速为我们身体效力啊，那同样的精油的，如果说到什么毒副作用的问题，它里面也有很多的解答。
