下午两点又继续去到健身房，还是跟上午的流程差不多，先跑步热身，然后再做各种器械，这样两圈。
两圈完了之后突然有一种乏味的感觉，于是掏出来手机，给朋友聊聊天，增加一点乐趣，边聊天边两臂上拉哑铃，抱哑铃下蹲。
就在这个时候，过来一个戴眼镜的私教，想法靠近我给我聊天，我是销售高手，我一眼就识破了他的动机，我用语音试图不让他跟我继续聊下去，我是怕耽误他的时间，耽误我的时间，结果我肯定是不会报私教的。
可是他没有放弃，想办法来帮助我，说你应该这样的，先做坐下去的动作，乞丐微微弯曲，然后上拉哑铃（下蹲的标准动作），他的专业性吸引了我，于是我占便宜的心来了，试着配合他想要学到更多。
这个时候他说，你最想练哪个部位，我说胸肌，他说这样我帮你指导一个小时让你感觉一下怎么样？表面上不甘情愿的答应了，心里美滋滋的。
先去了跑步机那里热身，教练给我说，每次运动之前都要热身，防止肌肉拉伤，热身有很多种，跑步是最好的一种，可以全身松弛开，说着说着五分钟跑完了。
因为要练胸肌，还要做胸肌的热身，去做俯卧撑，教练先做给我看，显然跟我之前的不一样，手腕跟身体是平行的，两臂不要全部弯下去，他说每次要做5-8组，今天咱们先做四组，每一组做完休息一下，喝点水，最好是电解水，因为我们排的汗流失的盐分比较多，四组做完，教练说我还不错肯定练过。
接下来去做，躺在那里上推哑铃，推的比较轻的，先找到感觉和发力点，教练示范，先吸气，呼气，发力，做完一组我问教练，是不是呼吸很重要，我心里这个时候是很聪明的问的，自以为是的问的，教练说是，所有的运动都一样，发力的时候呼气，收力的时候吸气，我重复了一下，意思是我没有听过吧，我上午是发力的时候吸气，他说你看打拳，是发力的时候力量大还是吸气的时候力量大，这个时候我默默的接受了，因为人家是专业健身教练学校毕业的。
间歇的时候我想，今天又有我执了，自以为之前学习了一点就认为是对的，还蛮骄傲的，看不上教练，所以做什么都要深入的学习，不要学点皮毛就误以为可以成为教练啦，也不要拒绝每一个给你谈合作的甚至成交你的，他的专业真的可以帮到你。
做完推胸又做了几项练胸部的器械，期间我试图多学点东西，就问他营养的问题，三分练，七分吃，我说我不吃肉可以吗？他说肉主要是蛋白质的来源，多吃点鸡胸，牛肉，接下来我比较矛盾，因为我不喜欢吃肉，也就没怎么说话。
教练说最后一步很重要，很多教练都不会教的，如果没做最后一步等于前面的没有做，就是肌肉撕裂，要把它拉开，锻炼就是撕裂肌肉的过程，休息的时候他才会慢慢生长变大，太专业了，所以专业的事一定要交给专业的人。
最后他要帮我做体检，肯定要去了，他帮我这么多，我知道他想要成交我，但是我还是要配合一下的，他很细心，帮我消菌，我站上去很快就测完了。
拿到表后帮我分析，很多都需要增加的，增肌，增重，增脂肪，微量元素也不够，就水达标了，接下来帮我算每餐怎么吃吃多少，太细心了，我很感动，最后给我报价格，我真心没有这方面打算，也就以此为借口结束了我们俩的对话，不过他还是蛮有耐心的帮我叫外卖。
回来的路上我在想，难道我们想的所有的都是对的吗？所做的都是对的吗？做事说话一定要从多个角度多个维度去说去做去思考，不要我执不要傲慢，我执傲慢会让你走很多弯路的，也不要把每一个给你介绍项目的人想成坏人，总之不是得到就是学到，要有好的心态，没有对错，没有好坏。
