郑重声明：文章系原创首发，文责自负，本文参与书香澜梦第157期“冷”专题活动。
清晨醒来，窗外出来一丝冷风，让我不自觉把头缩到被子里。习惯打开手机，早起打卡。
这样的习惯陪伴我7年多了，2025年还有50来天，足以让我完成早起打卡2000天的愿望了。
好好吃饭，好好睡觉，好好运动。
每天清晨，就是这些文字，唤醒我的内心，给自己的一天储满能量，也是我喜欢打卡的原因。
听，窗外什么声音，“嗒、嗒、嗒……”地响着。
我穿好衣服，走到床边，打卡窗帘，只见秋雨在翩翩起舞，好多叶子被秋风无情地吹落下来，真有份凄凉。
中秋已过冷风狂，霪雨霏霏连五江。
点点含悲敲院圃，滴滴带怨打纱窗。
绵绵细细野花翠，密密斜斜庭树黄。
枯柳空垂叠苦泪，独敧郊外任凄凉。
昨日看到的诗句映入脑海，多少有些伤感。
窗外吹来的冷风，让手臂感动冷飕飕的，不禁打了个冷颤。
今天是立冬的日子，就要进入冬季啦。
立冬，意味着生气开始闭蓄，万物进入休养、收藏状态。气候要从秋季少雨干燥向阴雨寒冬渐变了。
随着冷空气的到来，越来越不适合户外运动了，于是我把晨跑调整成了禅跑，感受身体在运动中的感觉。
每天记录跑步的感受，让禅式跑步成为了习惯，他给我带来的最大改变是，遇事不再急躁，心态更加平和了。
从前的跑步大多和竞技有关，习惯和路人比，心里总想着超过前面的人，不让后面的人赶上。心情总是急促的，如果看着被人超过了，心里就会有丝挫败感。
禅式跑步，让我心怀欢喜，根据心法指引，想着被爱牵引，克制和别人攀比的欲望，不和别人比速度，按着自己的节奏，观察一吸一呼。忘掉了胜负，心态越来越平和了。
因为获益，所以兴趣越来越大，兴致越来越高。
虽然有雨，心中还是惦记着不能摆烂。
起床，穿上刻意购买的跑步鞋，带上帽子，穿上运动套装，出门。
雨还在下，但是已经是丝丝细雨，不太影响出行。
小区对面就是公园。公园不大，但在这一片区，还是最适合运动的场所。尤其是那片银杏园，是我禅跑最适合的地方。
虽然天气不好，路上行人还是像平时那么如期出行，路上有很多匆匆赶路的行人，有去上学有去上班的吧，我感到一丝欣慰，退休后的日子轻松愉快，再也不用赶时间去，还能做自己喜欢的事。
公园这片银杏园，夏天绿叶葱葱，是纳凉的好地方。到了秋天，绿叶被秋风冷空气吹的，渐渐变黄。
一次秋雨一降温，过不了多久，谢谢叶子就会从树上落下来，像蝴蝶一样在空中飞舞。
立冬到来，寒气来袭；
天气转冷，记得添衣；
多做运动，强身健体；
工作再忙，别忘休息；
劳逸结合，健康是福；
我在一脚一步一呼吸中，祝愿天下所有的人都能乐过冬季!
