【每日英语】社交质量与寿命

Peopel who have strong social relationships tend to live longer than those who don't.
拥有高质量社交关系的人往往比那些没有的人活得更久。

社交质量如何影响寿命？

遭到社交排斥后，在免疫系统中扮演重要角色的基因表达会受到影响，直接影响着我们身体的炎症反应。很多与慢性症状相关的疾病，都与社交关系质量相关。那些社交质量高的人，免疫力更强，生活更愉悦，所以寿命也更长。

三条实用的交友法则

1. 交朋友要花多长时间

堪萨斯大学的一项研究——从熟人到普通朋友，需要大约50个小时的社交活动；再多花40小时，你们才能成为“真正的朋友”；而如果你想要和一个人成为很亲密的朋友，你要在这个人身上投入200个小时才行。

2. 没时间交新朋友怎么办？

重新联络那些很久不联系的老朋友。唤醒这段休眠状态（dormant），重新连接（reconnect）。

3. 聊什么更能讨人喜欢，拉近距离？

进行自我表露，也就是说，向他人真诚分享自己的真实想法。研究者发现，自我表露能让我们更加让人喜欢，反过来，我们也更喜欢那些向我们真诚表达自己想法的人。

参考资料：

1. 068报告|多交好朋友会活得更久？，马徐骏·新知报告，2018.08.28。