图片发自简书App

备注：

I标准：

1.要用自己的语言阐述，而不是照抄原文；

2.要有明确的行动步骤或建议；

3.有明确的适用范围。

I：

这个片段给我们讲了“把一切事务赶出大脑”的方法，这种方法对我们规划生活和工作非常的适用。具体操作如下：

首先，我们需要做一个深呼吸，保持心情平静。

然后，找出纸笔，列一张清单，这个清单包括了自己目前需要做的所有事务。这里需要注意的是，列清单的过程也是梳理和分析的过程，列出的事务应当是经过思考、提炼的可直接执行的行动，这样我们就可以按照清单直接采取行动，而不需要再次对该行动进行重复思考。

最后，根据实际情况，设定周期，对该清单进行更新。

需要特别注意的是，这种方法不应当是混乱时的一种救济，而应当作为一种日常习惯，当这种习惯被养成时，我们就可以在纷繁的生活工作中高效自如地切换。

A1

2015年10月的时候，我同时承办了十几件案件，这些案件情况不一，有的刚刚立案，有的已经确定了庭审时间，有的还处在事实核验、诉讼方案的讨论阶段等等。这就要求我必须经常在不同的思维模式中切换。那段时间，心理压力特别的大，生怕哪一个环节出现错误，造成不可挽回的后果。

就像片段中所说的把所有事务都存储在大脑里，无法真正地获得轻松的控制感。感觉工作方法迫切地需要改进。

A2

为了改变A1中的状况，我作了如下的改变：

1、将所有的案件及对应信息进行罗列，制作成EXCEL表；

2、提取出该案件需要处理的具体工作，如查询并打印工商档案中的变更信息；

3、根据上述提取制定工作时间计划表，并设定提醒；

4、一般每周对2和3的信息进行一次更新，特殊时候每三天进行一次更新。

通过以上的改变，以后我只需要查看我的计划表，对照1中的EXCEL表就可以清晰地掌握我的每个案件情况。