《阿德勒100句人生革命》

金句1.更好的改变

（1）在觉察自己状态不对时，以第三者的身份审视自己的所做所为，让自己走回正轨。黄渤的话，“我这是在干什么呢”。

（2）原生家庭对我们的成长有一定影响，但最终的决定因素是我们自己下的决心。把关注点放在自己可以改变的地方，其他忽略。增强改变的积极性。

  金句2.更好的认知

（1）一件事，你坚守久了，总会有所得。尽力做好自己能做的事，付出时间和精力 事情才可能有转机，。我们所做的一切，一定会以某种方式串联起来。

（2）每个人都会自卑。这样想心里就舒服了。

金句3.更好地交际

（1）不要刻意逞强，等着别人来体察我们的情绪，主动提供帮助。要明确的发出恳切的求救信号。

（2）感谢比称赞更让人愉悦。“谢谢你，真帮了我大忙”。 

  金句4.把失败用起来

（1）用语言暗示进行心理调节，科比的“去你的失败” 进而轻视它，不怕它。

（2）自我提问并做好记录，下次再做时，拿出来翻翻。“为什么”和“怎么做”，把失败的原因梳理出来，思考下一次怎么避免。 

金句5.受挫时打开自我

就是和别人聊，听对方的意见。

金句6.别让情绪影响行动

当对自己说，“我做不到”时，其实是“我不想做”的情绪在作祟，那怎么办?问自己这个问题，真实回答。缓冲这种情绪。