最合理的饮食结构是早上吃好，中午吃饱，晚上吃少，甚至有一些地区一日食两餐！不过现代城市里的工作一族，大多饮食结构反过来了，早餐常常是被忽略的，不是因为急匆匆赶去上班，就是因为假期睡懒觉，这最重要要吃好的一顿就慢慢变得可有可无了似乎。

但是这种观念肯定是错的，而且大错特错！现在就来说说不吃早餐的危害吧，长期不吃早餐是各种胃病的头号杀手，有过胃痛经历的人应该了解那种痛楚，胃痛还是一方面，另一方面于吃过而言可能更痛苦，在享用美食时胃各种不争气，这也不能吃那也不能多吃，这种痛楚胃不舒服的吃货们自行体会！

我自己还算一个按时吃早餐的人，虽说可能还达不到吃的好的层次，起码不会让自己饿肚子，时间充裕来碗汤粉，不充裕来笼小笼包，再不行也会冲个麦片牛奶啥的，所以这么多年来早餐没有被忽略过，胃也一直蛮争气，这于吃货的我而言，是件幸福的事！

朋友圈里，不吃早餐或者常常不按时吃早餐的人很多，在当今社会不是个例而已成为一种现象，经过观察分类，一类是懒，且以男生为主，这一波人生活作息极不规律，晚睡晚起，再加上懒而错过吃早餐的时间。一类是工作狂，且容我这样称呼他们，他们的大脑几乎很少有休息的时刻，总在高速运转，操心着各种各样的事，忙到没时间吃早餐，甚至午餐晚餐也少有按时吃的。

对于第二类人，我想说的是身体是革命的本钱，没有一个健康的体魄，如何去成就事业？我亲爱的朋友们，请从现在开始好好吃早餐吧！

还有一类我一直想成为的人，每天能比家里捣鼓各类美食，早餐能不重样，每天都从一个美好的早餐开始，给自己和家人好营养正能量！

图片发自简书App

图片发自简书App

图片发自简书App

图片发自简书App

上图是朋友一个月早餐打卡计划，因为有着自己的私房烘培屋，面包常常是主角，现在还经营起了微店，将兴趣爱好能发展成事业，这是多少人所羡慕的啊！