# 拆学习法训练营#
为什么我会写自杀的话题呢？
因为我看到我赋能班的同学的关于自杀的想法，还有因为什么会有这个想法的原因进行了举例，大概分几例。因为我现在在做拆书学习法的作业所以用一下我方便理解的方法整理这几个例子。下面讲她说的例子和我归纳的三栏法1:事件:同学排挤。认知扭曲:生活灰暗。情绪:伤心极了。说到这里这里我要解释一下三栏法。我对三栏法的I:三栏法的运用必须有一个前提条件，对自己关于事件情绪的自我意识。就是你最起码有觉察这件事的下意识思维（认知扭曲）、情绪，才能做到去理性回应一件事。察觉自己对于事情的下意识，通过察觉下意识去发现情绪的消极影响，最后通过理性回应去改善下意识思维（认知扭曲）而引起的消极情绪。写到这里我有点小自豪，原来写作其实也可以很简单，这是不是给自己打鸡血呀！好了说到这里已经严重偏题了，让我们坐时光机回到从前。我在想要不要再重述前面的事件，好吧！因为解释三栏法我思维脱轨了，现在再来重述上面的事。1栗事件:被同学排挤，情绪:伤心极了，下意识:生活灰暗。由这件事引发自杀的念头，并且去做了。还好放弃了，要不然我又少一个漂亮、乐观开朗、正能量、爱学习爱写作的朋友。2栗事件:高考失利，情绪:绝望，下意识:一辈子要毁了。这一次因为怕疼放弃，还有开始理性回应了，想到好的方面。3栗事件:失恋，情绪:很伤心，下意识:全世界都塌了。往好的方面想，并且去做了。我觉的和佩服我的这位乐观朋友了，那是不是有可能引起好感，然后去追求呢？现在不是这问题好吗！朋友的结论太爱惜自己身体，太难以忍受自杀带来的疼痛，又或者对以后的未知未知太期待。
好了我现在在想要不要再把我的想法说出来呢？因为觉得自己跟她的比有点无厘头。
我有过自杀的念头是因为看小说里面的情景说人死后会去地府的阎王殿，会不会投胎，想知道人死后会遇到这种情景吗？当时很傻，很天真。后来学的东西多了就有自己的认知了，就不会因为好奇去想这个问题了。俗话说得好:好奇害死猫。其他前因后果，和适用边界因为时间问题有时间再一一表述。
