20200420
今天开始，参加为期30天的减脂营，第一天，跑步打卡，三餐打卡。对着薄荷健康，输入自己今天的早餐和午餐，还有加餐，看着今天越来越少的余额，担心晚上咋办。
饿的晕乎乎，想想也不是饿，就是平时零食吃的习惯了，突然受到限制，有些不太习惯，手总想着去抓零食。刚刚群里面小伙伴在讨论，大家都饿，不是就我一个人。
想到了马斯洛的五层次需要理论，第一个需要，生理需要，也可以称为人类的基本动机，为了维持生命所必须满足的动机。其中包括饥饿，渴，缺氧，疼痛，母性，性欲等，都是生理性动机。
对应减脂，说说饥饿。
饥饿，由体内缺乏食物或是营养而引起的一种生理不平衡状态，它表现为一定程度的紧张不安，甚至是某种折磨和苦楚，从而形成个体内在的压力，并使个体产生求食的活动。
今天下午，感觉坐立不安，感觉身体严重失衡，心理上的心慌，看书都是吃的，总是不能集中注意力，一会儿群里面去看看大家聊天，越看越饿。
人，确实以食为天，不过为了健康，坚持一个月，期待520，焕然一新。
我想飞起
