一直以来的迪丽热巴，天使面容，魔鬼身材，每次走红毯总能大杀四方。
近日，迪丽热巴又冲上热搜，当记者问她拍戏之前会做一下身材管理吗？
热巴坦率回答：“自己一直都有在身材管理，让自己保持一个好的精神面貌出现在大家面前这也是自己工作的一部分”。
迪丽热巴的这句话，打脸了多少身材发福的明星和演员。
维持美貌、身材和精神状态本是男明星和女明星必要的一环。
却有部分男星连基本的身材管理都没有，身材发福还敢去拍偶像剧那根本就是在敷衍观众。
迪丽热巴能成为顶流，不是靠她这凹凸有致的身材。
她用行动告诉我们，自律的人生到底有多爽！
1.吃不了自律的苦，就得受平庸的罪
山本耀司说：“我从来不相信什么懒洋洋的自由。我向往的自由是通过勤奋和努力实现的更广阔的人生。”
迪丽热巴能够取得今天的成就，跟她自身的敬业息息相关。
拍《驭皎记之与君初相识时》时有场戏，原著里形容：“女主人公纪云禾是轻飘飘地从天上飘下来，像一张纸一样。”
迪丽热巴读过觉得很不可思议，那时候她刚拍完上一部戏，还处在现代戏的状态里。
但既然不得不还原出原著文字里的仙灵感觉，也只能下定决心减重。
时间紧，又不想用粒米不进的方式摧残身体，只能强迫自己高强度运动加严格控制饮食。
最后终于达到了演绎角色的理想状态，迪丽热巴很开心。
不是因为自己有多瘦，而是达成目标带给她的真挚满足感。
你在人群中看到的每一个耀眼的人，都是踩着刀尖过来的。
你如履平地般地舒适坦然，当然不配拥有任何光芒。
村上春树《我的职业是小说家》说：“当自律变成本能的习惯，你就会享受到它的快乐。”
中国著名篮球运动员姚明，作为中国男篮的第一人，姚明的天赋可谓出众，但是身体却略显单薄。
为此他严格控制饮食，在NBA每天都非常刻苦的训练，增重之后的姚明是NBA的超级球星，在火箭那几年都是内线核心。
正是这种自律让他在篮球场上取得了辉煌的成绩，成为了中国人民的骄傲。
吃不了自律的苦，就得受平庸的罪。
你所看到的惊艳，都曾经被平庸历练。
自律是一种秩序，一种对于快乐与欲望的控制。
自律更是一种自由，一种高级的长远的自由。
2.世界正在狠狠惩罚不自律的人
在知乎上看到一个问题：“不自律的人生是怎样的体验？”
有一个回答我印象很深刻：“被命运反复羞辱，毫无还手之力。”
在这个竞争激烈的时代，世界正在狠狠惩罚那些不自律的人。
随着科学技术的发展，我们不出门就足以知晓天下事。
越来越多的年轻人沉迷于网络游戏、电视剧等娱乐节目，整天浑浑噩噩地度过。
他们不思进取，不愿意付出努力去学习新知识、新技能。
这样的人很难在职场上取得成功，他们的生活也会因此变得黯淡无光。
自律的本质是克制，克制自己的欲望，不自律意味着很难抵制诱惑。
如果一直沉溺于各种不良嗜好，在身体健康方面就很容易出现问题。
抽烟、喝酒、熬夜等不良习惯会严重影响他们的身体健康，有些人年轻时就患上了各种疾病，如肺癌、肝病等。
高尔基说：“哪怕对自己的一点小小的克制，也会使人变得强而有力。”
美国职业篮球运动员肖恩·坎普，绰号“雨人”,因扣篮非常暴力被誉为扣篮最暴力的大前锋。
在西雅图超音速队时，他带领球队多次入选NBA最佳阵容第二阵容和全明星赛。
本来坎普的NBA生涯充满光明，但是他很快放飞自我，疏于锻炼，放肆吃喝。
在体重迅速增长的时候，因为吸毒身体也每况愈下，最终被NBA 淘汰，退役后，坎普还曾破产，以乞讨为生。
坎普的失败，从他放弃自律放飞自我的时候就开始了。
从如果你在小事没办法约束自己，你在大的事情也很可能不约束自己。
世界正在狠狠惩罚那些不自律的人。
选择平庸，则会日渐平庸；甘于平庸，将会继续平庸。
人一切的痛苦，本质上都是对自己无能的愤怒。
而自律，恰恰是解决人生痛苦的根本途径。
3.如何培养自律能力
西奥多·罗斯福曾说：有一种品质可以使一个人在碌碌无为的平庸之辈中脱颖而出，这个品质不是天资，不是教育，也不是智商，而是自律。
人生达到怎样的高度，跟自律密切相关。那么，如何培养自律的好习惯呢？
心理学上有个非常有名的延迟满足实验，让一群4岁左右的孩子待在一个房间。
实验人员告诉他们，每个人可以随时吃手里的棉花糖，不过，如果等到他们回来再吃，就可获得更多的棉花糖。
实验开始后，有的孩子没多久就一口吃掉；有的坚持了很久，最后没忍住；
有的孩子不断用唱歌、互相讲故事的方式转移注意力，坚持到最后，得到了更多棉花糖。
后续对这些孩子跟踪研究后发现，越能坚持到最后的孩子，个人能力和生活都更加好。
而那些立即吃掉棉花糖的孩子，也有过得不错的，但不善言谈，人际关系较差的情况更多些。
在这个实验中，设定明确的目标是“等到实验人员回来，就可获得更多的棉花糖”。
有了目标之后，就需要制定“唱歌、互相讲故事的方式转移注意力”等计划来实现最终的目标。
“更多的棉花糖”是目标，也是一种奖励和激励，鼓励我们面对苦难的时候坚持下去，是自律的正反馈。
自律并不是一个人的战斗，“互相讲故事”是朋友之间的互相帮助，帮助我们彼此自律，实现自己的目标。
成功源于自律。一个人若没有果断的品质，自律的能力，他就永远不能算是一个独立的人。
自律的人各有各的幸福，不自律的人痛苦却大同小异。
如若你想征服全世界，你就得征服自己。
