制定过很多计划，有许多都没有完成。
有时候，的确是能力有限，目标过高。
有时候，则是因为精力有限，不能元气满满地度过每一天。不是因为知识和智力不够，而是因为身体精力跟不上。
有的人一生能完成许多事，而有的人一生完成的事情很少。没有谁愿意懒惰。精力不足，人就懒惰。懒惰是身体的自我保护。
身体是特别重要的。人的精力也像电池，不好好充电，任务满负荷是不太可能的。
本文说的五支能量棒，不是天地君亲师，不是仁义礼智信，不是金木水火土，不是心肝脾肺肾，而是以下五件小事:
1、睡好。一是睡够，二是睡得及时，早睡。晚睡毁一天。睡好了，第二天，打字带响，走路带风，吃啥啥好吃，看谁谁好看。
2、吃少。吃得越多，身体负荷越大。迷恋盐、糖、油，性质约等于吸烟吸毒。晚睡毁一天，多吃毁一生。现在世界上，死于超重比死于饥饿的人多多了。何况，我根本不知道我吃下去的东西里面到底都富含什么物质，甚至限于目前的科技水平，有时候生产食物的人也不知道，将来有一天他发现了，宣布了，我都吃了半辈子了。少摄入，少积毒。
3、中午刷牙。我相信正确的刷牙时间是饭后五分钟。在公司吃完午饭，用五分钟回忆一下午饭的味道，就可以在卫生间清理一下牙齿了。刷完牙，下面不管是午睡，还是工作，都能感觉到牙膏里薄荷味添加剂的芳香，这个味道和写字楼地下食堂的味道还真是不一样。而且牙好，将来吃嘛嘛香。
4、定时拉伸。锻炼的目标太大了，不容易完成，不容易坚持。游泳卡、健身卡都没办。醒来以后，出门之前，做个平板支撑。在公司一小时左右，至少起来拉伸一下，每次耗时达三十秒至两分钟。每动一下，都保护了腰椎，活动了颈椎，打开了任督二脉，有利于元气流通。在家也一样，定时拉伸，根本不影响看电视。
5、纪录时间。对，只是纪录时间，而不是什么时间管理。纪录时间和拉伸、刷牙一样看成一种身体的动作，而不是什么高大上的管理技术。谁都知道命比钱重要，纪录自己花出去的每个小时里赚回了什么事，足以发挥各种奇效。在决定通过熬夜、加班来做出成绩之前，可以拿张纸，每半个小时画一个格，记下来在每一个半个小时里都干了什么。大部分人都会发现自己浪费的时间惊人，一生本来可以完成的事情可能很多；日常大部分的任务，正常地支出时间其实就足够了。
人是不是健康，是不是长寿，是不是精力十足，是不是有所成就，和天生的基因有很大关系，然而这些是爹妈给的，只能有啥算啥；自己能控制的，也就是这点生活方式。
完成这五件小事，力气就差不多够了。拉弓射箭，就剩下瞄准了。那些小目标，虽不中，亦不远矣。
请大家监督我。
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