【欣赏】：

1､今天是11月的第一天，晨起跑了10公里，顺便做了三次慈心禅。下午还有一个体验课，回到家给大家做了鱿鱼汤，父母都觉得做的不错。吃完早饭就赶紧回市区了。

2、下午去参加同学邀请的体验课，在课上见到了非常多的新老朋友。并积极和老师互动，同时也欣赏自己那份学习力，愿意花周未的休息时间不断的充电。

3、我欣赏自己的觉察力，晚上爱人打电话説粽宝上编程体验课的时间安排不合理。我能及时的捕捉到她的小情绪，自己能及时的调整，并有效的缓解了她的那份焦虑。

4、吃完晚饭后，陪粽宝一起去编程猫了解课程。也和老师详细了解了课程体系、价格，并预约过两天再去体验。粽宝看起来非常的乐意和开心，或许编程能打开他的另一个探索未知的世界。

【知感悟行】：

知：晚上爱人打电话问粽宝上编程兴趣班的事情，确实周未事情比较多，没有带他去体验。当时爱人就有点小情绪，抱怨説时间安排不合理。

感：在电话里接收到这个情绪时，能及时的觉察，也有点小委屈。这几天一直陪粽宝做作业、练跳绳，只是周未下午有体验课，打算晚上陪他去。当时马上就反躬自省，确有不太合理的地方。

悟：亲密关系是要靠双方维系的，当另一个有小情绪时另一方要能及时的觉察，并能做出让步。每个人都会有情绪和脾气，当情绪来时要先处理心情，再处理事情。否则就像两把火，会越烧越旺。

行：在情绪上来时先冷静 ，事后再和对方去做深入沟通。家是讲爱的地方，不是讲理的地方。越讲理越输，或许会两败俱伤。

【感恩】

1、感恩军卫和大海的邀请，去了解了一门新的学问。中华文化渊源流长且有非常好的积淀，要不断重拾和领悟老祖宗的好学问。

2、感恩裴哲老师，无论是心理、投资还是工作生活上的老师。总是热心给予非常多的帮助，这是非常无私的，毫无保留的那份真诚，非常感恩。

3、感恩老婆上完课带回来的分享，或许在看到更多的人生故事，就可以领悟和看见自己的人生之路。听别人的故事，走自己的人生路。加油！