思过：昨天跟婆婆去霸州弄家里的窗户，吃饭时聊天，婆婆说这边的水果不太新鲜，菜也一般，我心里的第一个想法就是，上次我爸来还说这边菜和水果都是自家种的挺不错，我回复了一句，还行吧，然后我婆婆说下回再过来从家那边都买齐了，别再这边买了，我回复了一句，这边的菜都是自家种的，虽然不好看但是口感还行。后来我婆婆就没在说话。在刷碗的时候我在反思自己，回复的这两句话，走自己的阴火，争，然后阴木，不让说不服。我在回复这两句话的时候已经是有情绪的状态，但是没有接受这个情绪。想用各种理由去辩解，昨天大家刚一起学习过接受情绪，去忏悔，善待自己。我这考试没过关啊。婆婆第一次在这边菜市场逛，买的那一间菜和水果也许就是不新鲜了，再说我也没办法证明所有人的菜都是自家种的，干嘛要跟婆婆这样的对话呢。老远陪我来了是为了开开心心的弄窗户。刷完碗以后，我跟婆婆聊天，您说的对能从家那边带的就带过来，方便。婆婆说对啊，省得你在出去买了还得开车，我说嗯，下回提前准备出来带过来，我婆婆说下回我给你两买出来。这样的聊天方式是没有压力的。继续过关考试，希望有补考的机会。

做善：昨天在厨房做了一天的饭，学会了一些做饭的量的问题。按照膳食宝塔的克数，早中晚都没有剩饭剩菜，继续努力