缺铁性贫血

【缺铁性贫血】

目前是全球普遍存在的营养缺乏病

以女性特别是孕期和哺乳期

以及儿童最为常见

食物中的铁分为血红素铁

和非血红素铁两大类

前者主要存在于动物性食物当中

生物利用度高

建议每天2～3种动物类食物

每周吃一次动物肝、血等

含血红素铁多的食物

同时摄入含vc丰富的蔬果帮助铁吸收

如已出现贫血症状，

请及时在营养师指导下

配合补充剂来调理改善