我们与自己的关系是与其他关系的基础
成为更好的自己—要怎么办呢，找另外一个东西体态。现在就是最好的自己，所以才安心安全。要建立一个与木马程序相反的，所以你一份每一秒都在选择，你到底要哪个东西起作用。
眼前小的征兆通过自己能量聚焦会变成未来！
大脑分不清哪些是想象的 那些经历的 哪些是记忆的 所以你要建立什么链接？修改过去很重要 ，要改变这个链接。21天3个月 主动建构新的链接。
那以前大事写下来 是爱还是恐惧 恐惧的话去建立新的链接。有时候链接太快，都没有反应时间了，要觉知，情绪是最好的指标。如果你每天都在选择恐惧害怕你就在加强这个链接。
坐三个月的冥想 每一次当下都是新的决定 新的重生
重要的不是发生了什么 而是你怎么理解和诠释
