今天起床时间6：20，比原计划迟了20分钟，昨晚22：15上床，自己快睡着的时候，见老婆还在看手机刷剧，便叫她早点睡觉，结果可好，她关掉手机插上充电器，竟跟我聊起天来，本不想深聊，结果一聊就聊到了11：30，她倒睡意来了，倒头就睡，而我却睡不着了，真是计划赶不上变化，本想早点上床睡觉，顺便让老婆也早睡，结果却变成了睡前聊天，导致今天勉强起来，但是状态可想而知，这是旧习惯跟新习惯的博弈，早起其实要改变2个习惯，而且相辅相成，一个习惯是早起，另一个习惯是早睡。原来习惯性晚起，甚至懒床，那是因为习惯性晚睡，熬夜。今天虽也算早起，但目前晚睡不可取，对身体健康也不好。

早上起来眼睛也非常难受，干涩且酸痛，处于长期发炎和干眼症状，这跟长时间对着电脑手板有关，上班要对着电脑，现在下班回家学习也用电脑，关了电脑就是手机，我想以后尽量使用纸质书学习，保护一下眼睛。

晚睡，早起的感觉不好受，今天必定是难熬的一天，希望自己长点记性。今晚早点睡，先定个9：30的睡觉时间，看能不能做到。