除夕的深夜，我像往年一样坐在书桌前。一边写着自己的兔年计划，一边看着外面美丽的烟花。没错，我每年的新年计划就像烟花一样，看着很美好，效果很短暂。计划写了一年又一年，可等到年底复盘却发现自己依然是老样子。认知觉醒，助你成为行动的巨人。
计划要读的书只读了第一章，计划要考的试只交了报名费，计划要学的技能，只买来了一堆装备。就这样年复一年，我的焦虑感越来越强。年初有多踌躇满志，年底就有多垂头丧气。我像一只跑圈的仓鼠，在时间的齿轮上不断奔跑，累的气喘吁吁，又徒劳无功。
直到最近我看到了周岭写的这本书《认知觉醒》，我才如梦初醒。这是一部关于个人成长的书籍，书中的7大底层概念和20个成长关键词，帮助我彻底打破个人成长的迷雾，摆脱焦虑和迷茫。
作者书中描述的问题，毫不谦虚的说我都有。比如焦虑迷茫，做事情三分钟热度，总是急于求成，不愿走出自己的舒适区。指出问题不难，难能可贵的是作者给出的解决方法并不复杂，只要肯做，就能体会到明显的改善。
本书分上下两篇。上篇先带你了解大脑、潜意识、元认知是什么东西，让你学会认识真正的自己。下篇带你学习如何打造强大的“专注力、学习力、行动力、情绪力”。
这本书解决了一直困扰我的三个重要问题。
一、我为什么会焦虑？
网上一直流传着35岁打工人会被淘汰的热点话题。随着年龄越来越接近35岁，我也越来越焦虑。曾经听到过“行动是解决焦虑的最好办法”。为此我报了很多学习班，交了许多学费，上了很多课。有段时间，我连吃饭走路的时候，耳朵里都要听着播客。我恨不得把每一分钟都用来学点什么。但我的焦虑感依然没有消失，甚至越来越重。
“归结起来，焦虑的原因就两条：想同时做很多事，又想立即看到效果。”当看到书中这句话时，我放佛被作者周岭看穿了。这说的不就是我吗。中午吃饭时，在B站刷了两节英语视频，恨不得下午就能和外国人谈笑风生。
作者一句话就点出了我焦虑的根源。他并没有批评这种想法的异想天开，反而告诉我这是人类的天性。人类的天生属性就是避难趋易和急于求成。看到作者这么说，我不再为自己的焦虑苦恼。
既然认识到焦虑并不完全由我们的主观意识造成，它包含了我们人类的默认属性。只要我们解决了“避难趋易和急于求成”这两点人类天然属性，就可以大大缓解焦虑了。想要解决这2个问题，作者给出了他的法宝——耐心。
我们的学习收获和时间并不是我们想象的线性关系，而是一种波浪式上升曲线。所以，当我们学习遇到瓶颈时，不要放弃。耐心的学下去，迟早会遇到另一个上升期。
当我们认清了这一规律，在遇到瓶颈停滞时更容易坚持。就像书中所说“耐心不是毅力带来的结果，而是具有长远目光的结果”。
二、为什么我道理都懂，行动力却不足？
每年的新年计划，我都希望自己摇身一变，成为德智体美劳全面发展的人才。心中有很多要达成的目标，头脑中思绪万千，可真正要做的时候又有些无从下手。
我应该做这件事，不不不，那件事也应该做。算了算了，想清楚再做吧。就这样，日复一日，月复一月，一年到头，什么都没做。
就像作者在书中写的：“行动力不足的真正原因是选择模糊”。
“当我们没有足够清晰的指令或者目标时，就很容易选择享乐，放弃那些本该坚持但比较烧脑的选项”。作者好像在我身上安装了摄像头。每当我不知道到底该选择执行哪项学习计划时，我就会不由自主的拿起手机刷会儿短视频。放佛时间会自动帮我做出选择。
原来我行动力不足，是因为想要的太多，可选择做的事情太多。这种选择的模糊感，让我无所适从，避难趋易的人性又让我开始逃避。
所以，想要行动力十足必须学会拆解目标，把过程具体化。让自己处于“没得选”的状态。
三、 如何获得专注力？
随着短视频的流行，人们的专注力越来越差。嘴里嚼着饭菜，脑子里想着下午会议的发言稿，一边刷碗一边想着明天的交通路线。这种做A想B的事情，充斥着我一天天的生活。有段时间我甚至很自豪，觉得自己可以一心二用，高效利用时间。
慢慢的，我发现自己甚至回忆不起来自己中午吃了什么。对生活的麻木感越来越强。我已经记不清自己有多久没有享受美味的菜肴，我惊讶的发现原来小区的枫叶早已经红了。原来我为了生活，早已远离了生活的本质——活在当下。
长久的一心二用，让我的专注力越来越差。做事容易走神成了我的常态。专注力是我们学习进步道路上必不可少的能力。不客气的说，谁的专注力更持久，谁就更容易成功。
“身体感受永远是进入当下状态的最好媒介，而感受事物消失的过程更是一种很好的专注力训练。它提示我们，身心合一的要领不仅是专注于当下，更是享受当下，而这种享受必将使我们更从容，不慌张。”作者这段解释了为什么“让感受回归行动”可以让人们重新掌握专注力。
吃饭的时候用心品味每一口菜肴，刷碗的时候认真体会水流带走碗碟的油渍。体会生活的同时，也训练着自己的专注力。
利用假期，我把这本书读完了。很久没有从头到尾读完一本书了。这本书叫《认知觉醒》，它像一块百洁布，擦干净了我许多错误模糊的潜意识和概念。读完它，我的思想重获新生。
我知道这只是第一步，未来的日子，我还会二刷、三刷这本书。把这本书实践到我的生活中。希望在周岭《认知觉醒》这本书的指导下，我的2023年计划会有好的结果。
如果你和曾经的我一样，是个思想的巨人，行动的矮子，推荐你也读一读这本书。它会让你认知觉醒，助你成为行动的巨人。
