呼吸与瑜伽间的关系是怎样的？你是否思考过这个问题，也许你不仅思考过，还觉得有些迷惑，那么现在，就让我们来看看它们之间，到底是什么关系吧。
—1—
呼吸对我们生命的重要性不言而喻。
我们可以几天不吃食物，也不至于饿得马上Over掉；但如果不呼吸，我们通常撑不了多久，少则几秒，多则几分钟，就会窒息而亡了。
呼吸，是一个生命个体，能够鲜活体现的重要特征。没有了呼吸，一个人就没了生命。
正因为呼吸这特有的重要性，所以在瑜伽练习中，非常注重动作与呼吸间的配合。
呼吸与瑜伽体式紧密相连。在一呼一吸中，我们去完成瑜伽体式，身体得到锻炼的同时，我们全身能量得以焕发，心灵也得到了滋养。
所以，在瑜伽课堂中，老师引导着我们——吸气时，开始做一定的准备动作；呼气时，完成另外相应的动作。
这样跟随着老师的引导，一堂课上下来，我们不仅身体感到舒服，而且心情也感觉愉悦。这就是一个好的瑜伽老师，在瑜伽课堂的练习中，所起到的引导作用。
—2—
最初习练瑜伽者，可能有点混沌，不知怎么把呼吸与瑜伽结合起来。现在我们用展臂式来做一个简要说明。
首先，吸气双臂高举过头顶，向上延伸脊柱——
呼气时，通过胸腔上提，保持着这份延展，做脊柱后弯的动作——
这个体式的核心动作就算完成了，你可以在这儿保持几组呼吸，之后再收回，也可以直接收回——即吸气，身体回正，呼吸，双手臂还原体侧。
你看，是不是，一点也不复杂呢！
事实上，你只记得，吸气时——延展自己的身体，为了完成核心动作，做好准备，随着下一次的呼气——完成一部分体式，亦或者全部体式，这就可以了。
之所以这样说，因为对简单的体式，一个呼吸，就可以完成；那些稍微复杂点的体式，得需要几个呼吸的配合，才能完成。
最重要的一点是，你在瑜伽习练过程中，一定不要屏息，除非老师做出了特殊要求，要求你在某一时刻要屏息。
始终保持呼吸的顺畅，这也是瑜伽练习的原则之一。
其实，自然情况下，我们的呼吸自然都会顺很畅，而当你着急焦虑、紧张不安的情况下，呼吸就会急促，甚至紊乱。
所以，放松自己的情绪，根据老师的引导完成动作，即使偶尔跟不上老师的节拍，也没关系，顺其自然地去做动作就好。
—3—
呼吸对人的情绪有很大的影响。急促的呼吸让人情绪紧张；而深长的呼吸，可以平静人的心情。
因此，我们可以通过调节自己的呼吸，控制我们的情绪。
瑜伽课堂前的调息，就是老师通过引导呼吸，调节我们的情绪，让我们变得安宁祥和。
带着安定的情绪，我们就会气血畅通。然后，再进入瑜伽体式的练习中，就会使得练习效果，达到事半功倍。
当你在生活中，遇到让你紧张的事情时，你的呼吸，可能不由自主地急促起来。
这时，你可以有意识地控制下呼吸，即进行几组深长而缓慢的呼吸，你的心情即刻就会平静下来。
—4—
在瑜伽中，把呼吸分为几个大类：
胸式呼吸；
腹式呼吸；
完全式呼吸；
喉式呼吸。
这是按照呼吸的深浅不同、或者内心的关注点不同，来加以定义的，不同的呼吸有不同的作用，并运用在相应的练习体式中。
其实，你暂且完全甭管他们，需要时，老师会教导你怎么呼吸，现在你只是保持自然顺畅的呼吸就好。
—5—
呼吸对我们的影响是如此之大。不仅在瑜伽中，人们重视与呼吸的配合，在其他领域中，人们也很重视呼吸的影响。
在佛教的禅定或者禅修中，为了走向内观，打坐时，首先要求把关注点，放在自己的呼吸上来，从而达到内心的稳定。
内观大师德宝法师（斯里兰卡）在《观呼吸》一书中，清楚地阐明了呼吸的重要性。
德宝法师认为，打坐中的观呼吸，是通向智慧的修行之道。
也就是，当你找个合适的地方静坐时，以呼吸为专注的焦点，慢慢地察觉身体，最后达到正念，你就可以获得觉醒和智慧之心。拥有了智慧之心，我们就可以从容地面对起伏不定的人生。
借此，我们看到，呼吸对禅修，对身心灵都有巨大的影响。
—6—
好了，说到这儿，让我们来总结下。
01
呼吸是生命的源泉，所以瑜伽练习要配合好呼吸。
02
瑜伽体式与呼吸的配合，主要是这样的：吸气时——延展自己的身体，为了完成核心动作，做好准备，随着下一次的呼气——完成一部分体式，亦或者全部体式。
03
练习瑜伽时，要保持顺畅的呼吸，不要憋气，放松地、自然去做就好。
04
生活中遇到紧张时，你可以进行几组深长的呼吸，就可以放松自己的心情。
05
顺畅的呼吸，可以让我们的气血畅通无阻，让我们的身心更加健康。
06
静坐中的观呼吸，是我们走向内观，获得无上智慧的修行之道。
关于呼吸，现在亲们有没有更明了点呢？
