一.积极处理自己的消极情绪

　　每个人都可能会在某个场合突然出现一些消极情绪，但是只有有效管理好我们的负面情绪，才不至于影响我们正常的生活和判断，因此为了避免不良情绪影响我们的认知，一定要注意积极处理自己的消极情绪，这样才能够想出更好的方法去应对突发情况，毫无疑问积极处理消极情绪也是提高情商的训练方法之一。

二.要有表达困难情绪的能力

　　很多时候人都喜欢给自己设界限、定目标，甚至很多时候别人会把一个巨大的目标设定给自己，如果我们无法达到，这将会转化为巨大的压力让我们难以呼吸，在这样的情况下，一个高情商的人会知道适时说“不”，让别人知道自己有困难，只有这样才能够让自己少受折磨和伤害。

　　以上就是关于提高情商的训练方法有哪些的相关内容介绍，其实提高情商的训练方法有很多，但是无论何种方法一定要合理有效，千万不要胡乱锻炼最终反而弄巧成拙。

三.时不时尝试另一种完全不同的方式，你会拓宽视野，提高情商。

      你是一个性格开朗外向的人还是性格内向、只喜欢独处或和几个密友在一起的人呢？你喜欢提前计划好每一天，以知道要干些什么事，还是毫无计划呢？人人都有自己的偏爱，如果可以选择的话，每个人都会选择自己偏爱的方式。然而，突然常规，尝试截然相反的行动会更有助于我们的成长。   

      如果你总是聚会中热衷于做中心人物，这次改改吧，试着让那些平日毫不起眼的人出出风头。如果你总是被动地等待别人和你搭讪，不妨主动上前向对方问个好。

四.客套话也要说得恰到好处

　　客气话是表示你的恭敬和感激，所以要适可而止。有人替你做了一点点小事，你只要说谢谢。、对不起，这件事麻烦你了。至于才疏学浅，请阁下多多指教。这种缺乏感情的客套话，就可以免了。