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工作日午休时间去健身的好处是人少，坏处是容易在更衣室遇到不穿衣服忘我聊天的大妈，以及，因为假睫毛脱落一半而火急火燎地从外面碎步小跑进来补妆的贵妇。前后两者让我受到惊吓的程度不相伯仲。

相信大家去健身房都是为了健康地变帅变美而不是制造惊吓的对不对！然而只有身材变好了怎么够，颜值也是我们关心的重点。所以聊了那么多应该怎么练才有效的话题后今天我们来聊聊健身时的护肤和化妆问题吧~

健身时需要注意的护肤细节有哪些？

清洁卸妆

在运动的过程中，全身血液循环加快毛孔张大；这时候化妆品、油脂、灰尘的混合物就容易造成毛孔堵塞。对于痘痘肌肤来说，这些混合物遇到汗水还会滋生细菌，令痘痘的炎症和发红现象变得更严重。另外如果化妆品的防水抗汗能力不够，流汗时妆花了脸上就是几行大写加粗的尴尬。所以健身之前需要把脸洗干净，要是脸上带着日常妆甚至浓妆，那么不管你的妆有多美都请务必把妆卸了。带着厚重的妆容健身，实属毁容之举。

假如觉得日常的卸妆步骤太复杂，建议你为自己准备一包卸妆湿巾或者洗卸二合一的洁面产品，这样可以大大缩短卸妆所花费的时间。

产品推荐：

1.贝德玛卸妆湿巾

2.宝拉珍选大地之源洁面凝胶

保湿防晒

把脸洗净了之后不能马上开始健身。运动时新陈代谢加快，流汗增多导致水分快速流失，令皮肤容易干燥，因此运动前建议使用清爽不油腻的面霜为肌肤做好基础保湿。如果在户外运动，不要忘记涂上足量（不少于1.1ml）SPF30PA+++以上防水性能好的防晒霜并适时补涂。在运动途中如果皮肤出现发红发烫的情况可以在擦干净脸上汗水的前提下使用喷雾镇静舒缓。

产品推荐：

1.珂润浸润保湿面霜

2.资生堂安耐晒防晒金瓶

3.雅漾舒护活泉喷雾

关于喷雾的使用方法有一个小提醒：薇姿、雅漾之类含有矿物质的温泉水喷雾，喷在脸上后等几秒要擦干。因为温泉水一般来说是低张性的（理解为不容易被吸收就好了），而且完全不含油分或保湿剂。所以如果在有效成分起作用后不擦干，喷雾蒸发时就会带走水分令皮肤变得更干燥。

如果我需要带妆健身应该怎么办？

虽然不建议带妆健身，但爱美之心人皆有之，加上健身房一定程度上说也是一个社交场所；所以如果你希望美美地出现在大家面前，我也是有办法的：

底妆

在做好保湿的基础上，挑选一款具有调节肤色功能且水润不油腻的防晒霜或妆前乳代替粉底作为底妆产品。如果该产品有不同的色号，选择一个与自身肤色相近的，不要盲目追求“显白”的妆面。这样能够很大程度地减少厚重的妆感和避免流汗之后妆面斑驳。

产品推荐：

1.资生堂透润隔离霜（SS霜）

2.Paul&Joe搪瓷妆前乳

关于隔离霜的一个小提示：市面上所有的隔离霜实际上就是妆前乳，属于化妆品而不是护肤品。调整肤色、修饰毛孔、控油和保湿是妆前乳常见的功能，不同品牌型号的产品又各自有功能侧重点，使用妆前乳的目的是令后续底妆贴服完美。隔离霜能够防辐射只是噱头，不必在意。

眼妆

健身过程中容易大量流汗，这个时候如果眼妆花成熊猫眼不仅丑还会令眼睛不适。所以不建议使用眼影，把眼妆的重点放在眼线和睫毛上即可。不出丑的关键是眼线产品和睫毛膏要防水很防水非常防水。眼妆的风格应该让人觉得神清气爽，眼线不宜太粗太长太上扬，睫毛最好刷得根根分明不宜过于浓密。不然一身运动装和清淡的底妆搭配一个夜店眼妆真的太魔幻了~

产品推荐：

1.KISS ME梦幻泪眼纤长睫毛膏

2.KISS ME梦幻泪眼极细眼线液笔

眉妆

我觉得世界上最省钱简单的整容术就是修眉和画眉，一个人眉毛修整好了颜值可以提升不止一万倍！和眼妆一样，健身时的眉妆也需要注意防水。遇水容易掉色的眉笔、眉粉并不适合在健身的时候使用，推荐使用防水和持妆性能都比较好的眉胶或液体眉笔。

产品推荐：

1.Make Up For Ever眉胶

2.CLIO纹身液体眉笔

如果化妆新手觉得眉胶和液体眉笔实在用得不顺手，那请吃下我的安利——大创眉毛雨衣！！这是一款给眉毛定型定色的产品，使用后只要不是用手使劲搓，眉毛长时间保持妆效完好不是什么难事。

3.大创眉毛雨衣

唇妆

为了不在一脸汗的时候别人看到你的唇以为你是吃完饭忘记擦嘴就来健身的，我非常建议大家使用不那么bling bling，偏哑光的唇部产品。如果该产品能做到持久性好不容易脱色就更好了。颜色方面最好是比较日常小清新的，当然如果你人美身材好那涂个大红唇我相信也是挺美的。

产品推荐：

Bourjois天鹅绒彩唇釉

以上。感谢你阅读到这里，希望这篇文章能够帮助你在健身时保持完美的状态~

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