分享的内容要涉及到他人，格局要大，不能只分享自己。
践行孩子完成目标后要给予适当的可践行的奖励。
成年人也要随时给到自己正向的鼓励。把写日志这件每天重复做的事情做到极致。在这个过程中，可以加深自我觉察，训练自己有意识从不好的事情找出好的一面。负面的情绪和感受人人都有，不同的是如何去化解、释放它。可以通过羞于分享负面情绪、感受而倒逼自己的言行更加敏于行而慎于言。
如果学习能持续践行，最重要的三个因素是同频的伙伴，高维的老师和自己的意愿。
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