序:我是一个严重拖延病患者，同时又是一个渴望改变，积极向上的好同志，两个背离的特质成就了一个矛盾的我。为了丰富自己的心灵，培养多种兴趣，提高生活品质，近期报了一系列的微课，包括摄影、画画、写作等等，可是因为拖延的毛病，拉下了很多课程。时间长了，拉下的课程便成为了心里沉甸甸的负担。这不，为了完成每天好报作业，正苦于找不到素材时，突然灵感乍现，我何不将所听的课、所看的书整理为笔记，同时将这些笔记作为好报的作业？一是可以督促自己认真听课消化；二是找到了写作的素材；三是群内小伙伴们如有兴趣，也可以作个参考。一举三得，可行，可行。

首先分享叶武滨老师的易效能-时间管理。其实时间管理，真正管理不是时间，而是自己。时间管理是手段，管理自己是目的。

《时间管理（一）》

时间管理的第一个习惯是早起。

一日之计在于晨，一晨之计在于起。养成每天5:30-6:00早起习惯（对于像我这样赖床的人，这是一件多么痛苦的事情）。培养这个习惯可以借助一些手段：比如阳光，让早上刺眼的阳光把我们叫醒（也就是晚上不拉窗帘睡觉），比如洗澡和香气，用冷水洗澡，用特殊香味刺激（这主要是帮助大家起床后能迅速清醒）。注意，这里没有提闹钟，据科学研究，闹钟对人体健康不利，呵呵。

时间管理的第二个习惯是晨间日记。

子曰：吾日三省吾身。苏格拉底也曾说过：没有反思的人生不值得过！

通过早起的时间，写下自己对生活的反思，对未来的愿景，对目标完成情况的反观等等，时间不需要很长，也许3－5分钟就可完成，但是通过这个习惯，可以帮助我们理清思路，以一种清明的心态开始新的一天。

日本一作者曾写过一本书叫《晨间日记的奇迹》（我也还没看），听说看后可以帮助我们坚定写日记的信心。当然，晨间日记也并不是一定要在晨间写，关键在于坚持写这个习惯（与好报初心一致）。为了节约时间，也为了方便我们随时查询，咱们可以借助一些工具，叶老师推荐用“印象笔记”（哈哈，我还没试过，以后试了可以写下来与大家分享）。

好啦，今天就到这儿啦，我需要消化，也需要努力融合在日常的生活中。