幸福是一种能力，确切来说，是一种感受力！
下午等校车时，无意间被路边青翠葱郁的草丛吸引。换做以前，常常是简单看一下后注意力就转移到手机了，而今天，自己却蹲下身子细细地打量了这优雅，美丽又恬静的花草，心神摇曳！当时就在想（感受），能驻足欣赏这自然的美景，是多么幸福的一件事啊！
别急，慢下来去多感受生活中一切美好的事物，我们会多满足，幸福感自然就提高了（看自己喜欢的美剧时，也一定要细细品味其中快乐的感受）。而对于那些我们不得不承受的痛苦，“无聊”“焦躁”“…”也请我们去细细感受，以正念督导之，我们的心态无疑会平和喜悦很多，而不是之前那般焦躁，郁闷，低垂。
这美丽的花草
以上的那种喜悦，快乐，是需要我们去感受，去发掘的。这就是我们所说的“正念”，就是要用心去感受当下的每一件事，每一个情绪，从而得到快乐。这种对生活的感受，虽然也不见得有那种肾上腺素分泌所带来的快感，但无疑会使我们心态平和很多，而不是陷入之前那般焦虑，急切的状态中，而这，难道不是幸福吗？
