主席曾经说过：“世界上怕就怕认真二字”。说的太对了！我老婆就是一个特别认真的人。所以我怕老婆。

我怕和老婆讨论问题。老婆对于说话非常认真。比如说，她要求，和她说话的时候，一定要正襟危坐，眼神要保持接触，神情动作都要专注，不能玩手机、抖腿、心不在焉、一心二用等等。每次讨论中，只要稍有偏离，老婆就几乎一定会中断谈话，开始给我上关于“尊重平等沟通”的课。而老婆在家里开的这门课最不受我欢迎，经常充满了火药味。

只要老婆开始上这门课，两个人就开始争论对方的态度如何有问题，相互指责，最后就是“你闭嘴！我和你无话可说！”

于是原来讨论的话题就无疾而终。什么事情都得搁下，什么问题也解决不了。两个人彼此越来越厌恶，情绪垃圾越来越多。充分取得了合作成果小于零，经常为负数的战绩。

这天早上，我们谈到了人为什么会生气和痛苦，老婆说完了她的观点以后，马上补充一句：“你别说话了，我不想和你沟通，别来烦我！”。我听了以后，怒气上涌，什么意思？我连发表意见的权力都没有了？！

一场战争蓄势待发。一个小时以后，老婆抱着我温柔地说：“亲爱的，谢谢你，我刚才听完你的话，才感觉到真的很有收获。你看问题真的很独到而全面。我以前太自以为是了，对不起哦。以后，我要多多和你商量”。

我笑着说，“咱们这次是不是不再是1+1<0？”

老婆开心的回答，“对啊，咱们这次真的是1+1>2了！”

我心情十分愉悦的开始了回想与记录、分析。

①为什么会出现1+1<0？

因为小时候我们两口子都是生活在威权家长的阴影下。每当我们与父母有不同意见时，我们就会得到压制和痛苦。而每当父母之间有不同意见时，要么就是东风压倒西风，要么就是西风压倒东风，或者永远是东风获胜。我们的父母不会合作，也不会和我们合作。

有不同意见就等于争吵，等于矛盾不安和痛苦。而如果没有不同意见，那就安全了。

所以，每次当别人有不同意见时，老婆就会内心紧张焦虑。就会拼命用更大的嗓门、更严厉的语气、更凶恶的表情、更严苛的要求来阻止不同意见的发生。

而且，我们会对彼此的态度更加敏感，对方稍微有一点迹象要压制我们，就唤醒了我们过去多年遭遇过的情感记忆，我们就不由自主地进入了防守反击模式。事情和问题已经被遗忘了，现在，最重要的是保护自己。

一方的防守反击行为，立即就会被对方察觉并带来对方的反击，于是战争爆发。我们心里在想：你看，果不其然，TA又要控制我，TA又是老毛病犯了，TA这个人根本无法沟通啊！

重复的次数多了，我们双方只要一提到要讨论啥问题，两人就都立即想起了过去那么多年的沟通不顺畅，那么多次的争吵、生气、愤怒和痛苦，新仇旧恨，一起涌来。还没有开始说话，就已经站在战争边缘了。

战争的目的就是消灭或者压制对方，取得暂时的安全感。杀敌一千自损八百。结果就是我们俩都是输家，输了生活，输了婚姻，输了家庭，输了大好的年华。

②这一次为什么实现了1+1>2？

当我看见了老婆的心理创伤时，我就明白了老婆对我的态度为什么特别敏感。我明白了无论老婆的要求是否合理，那就是老婆的雷区。而我过去很多年，一直试图排雷，每次都被炸的粉身碎骨。

我什么不绕开雷区呢？

生活中，当我们在屋檐下时，不管屋檐有多低，我们也不会用头去碰它。在与人谈话时，我们为什么就不会去躲开屋檐呢？学会在适当的时候低头，本身就是一种生活的智慧啊！

于是我就认真遵守老婆的沟通课的要求。先听老婆说完话，途中无论老婆的观点我是否赞同，我都耐心地表示理解（理解不等于赞同）。对于那些充满了刺激性的、攻击性的话，我也暂时不进行反驳和辩解。我知道那只会把讨论引到歧路上去。而通往成功的路从来不是大道，而更像是充满了无数分支的迷宫，稍不注意就会偏离目标，而且会一去不返。

当老婆长达四十多分钟的演讲结束时，我辛苦的长舒了一口气。我问老婆：“说完了吗？这一次我的表现如何？没有打断你吧？”

老婆满意的点点头：“嗯，你这次有进步。”

借着这个良好的气氛，我说：“那我也说说我的观点，供你参考，好吧？”

老婆说：“行，但是你的话里面不能说我，只能说你自己！”

我愣了一下，心里想，这事情和你和我有关，没有你，哪里有必要讨论这件事情？

怎么办？

那就举例吧！于是我从自己的经历中找出那些曾经让我生气和痛苦的事情，说明生气和痛苦存在着外部世界的刺激以及内部世界的响应两个层面，就像一个硬币的两面。我们既要采取重新解读的方法避免最令人痛苦的自我否定，同时还需要用积极主动的态度防止外部形势的恶化。最终我又是如何解决这些问题的。

全程都是我和别人的故事，没有老婆。但是我诉说的是真实的故事，老婆也听说过着故事中的人物。最后我描述了我取得的效果。冰雪聪明的老婆马上明白了我的观点，她甚至指出如果我怎么做，有可能效果会更好。

无论老婆的建议是否妥当，这都已经是一次成功的沟通了。而一次成功的沟通，不仅仅是解决了当前的问题，更重要的是，它大大消除了过去沟通不顺畅的阴霾，给了我们双方信心，让我们彼此看见了对方的智慧，看见自己是可以和对方彼此理解和沟通的，从而觉得自己是可以依靠对方的，从而重建了我们彼此的信赖和亲密关系。影响深远。

所以，为了达成良好沟通的目标，按照对方的套路去走，不纠结于过程中的分歧，保持平和、理性、给予对方情感价值，不追求一蹴而就，一劳永逸，很多时候这才是我们自身具有合作意识的体现。

③更进一步

沟通不畅，往往是态度不够好，以及我们的一些小习性带给了对方很不好的感受，刺激了对方。所以，保护对方的感受，特别特别重要。

如何保护对方的感受？

先从把语速降低开始。缓慢的说，轻轻地说。嘴巴一定不能跑得比脑子还快，语气一定不能锋利得跟刀尖似的。这样我们才能在话到嘴边的时候，及时察觉这句话对方爱听不爱听。如果你不管对方爱听不爱听，只顾自己说的痛快，那就意味着你说的都是废话、毒话。因为不能帮助你达成目标的任何话都是没用的，没用的就是废话。不仅不能起到促进作用，还起反作用的话，那就是毒话。

你不尊重对方，不在乎对方的感受，也就意味着对方也不会在乎你的感受。

那么，你可能会问，你说的这些，我都知道了，可是对方不这样做怎么办？

在《如何和情绪化的人相处》等系列文章中，我已经介绍了相处的方法和原则，而你需要用自己作为榜样，亲身示范给对方看！那就是先做好你自己！

（在生活中点点滴滴地成长。在成长中疗愈自我。越成长越美好。微信公众号：越活越公社。）

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