周一晚上我和女儿一起洗漱，我把水、毛巾给她准备好，剩下的都是她自己弄了。越来越省心。
女儿之前有几次洗完，就放在那儿不管，这周我有意识去提醒她：“毛巾怎么办呢？妈妈知道毛巾架子是有点高，不过我们好像还可以做一些力所能及的事，对吧？”
“我来拎毛巾，妈妈，你帮我挂上去好吗？”
“当然好啦，宝贝你真棒，我们尽量把自己能做的事都做了，不给别人制造麻烦。”
“谢谢妈妈帮我挂毛巾。”
挂完毛巾，把水倒完后，女儿赶紧说：“妈妈，我来拖地。”
“好的，没问题，你真是越来越爱劳动了。爱劳动的宝贝都是棒棒的！”
看着她认真拖地的样子还真可爱，我稍稍指导了一下，就走开了。
不一会儿，她高兴的跑出来，告诉我，妈妈，我拖完了。
我进去一看：“嗯，好干净呀！我家宝贝越来越棒了，有女儿真好！”
“爷爷，我把厕所拖得干干净净的！”
“你好棒呀！”
进卧室后，看她穿得挺单薄的，“果果，你先到床上去再拿书，妈妈担心你会感冒，你要是生病了，妈妈会很心疼的。”
“妈妈我不会感冒的，你放心吧！”
......
好好说话后，发现我们的每句话里，都能感受到浓浓的爱！
晚上洗涑时间越来越愉快了，多了接纳后，我们心灵都开放多了。
我现在几乎只需要偶尔提醒一下女儿，她就能很快意识到自己要做什么了，我不再像之前那样，不放心的死死地盯着，希望她动作能快点，节省时间。
有时看她半天不动，时间滴滴答答走着，心里真是着急，忍不住时也会催上几句，吼上句，认为她确实 是太慢了，影响她休息。
有时虽然有觉察，但那些不想说的话还是跑了出来，不说不舒服似的。
自从打卡后，发现情况越来越好了。我不仅仅能及时觉察，做到当知当觉。还多了一些冷静、接纳，暂停和微笑。
我明显轻松多了。之前内心是焦虑的，现在是轻松幸福的，每天都能和女儿聊得很开心。女儿也不会像之前那样生气的站在那儿。
记得她有时还很委屈地气愤的反驳我：“妈妈，你是不是又没有去看幸福双翼的视频了，你还不去学习！”（写到这儿我都想笑了，惭愧惭愧，还好那已经是过去式了。）
现在发现她自理能力有很大提升，我看在眼里，暧在心里。少了焦虑，多了肯定和暖流，太美妙了！
