在《停止自我攻击》中，那些童年时期被植入的思想将会伴随我们一生——如“我必须完美才值得被爱”、“我的感受不重要”、“对妈妈的内疚”，这些原生家庭的创伤，在成年后演变为持续不断的自我内耗。
父母因自身创伤形成的“节俭”、“付出所有”，他们会通过语言和行为传递给孩子，形成“付出-愧疚”的捆绑关系。
他们不断的强化他们的行为和思维，试图让我们变得和他们一样，不会出去吃好吃，不敢买贵的衣服，不能出去旅游，守好口袋里的每一分钱。
似乎这才是他们眼中的优秀儿女……
但是，这些将会是我们生活、人际关系、甚至职场升职的一道难关。
这些人一生都在寻找自我，寻找那个曾经渴望逃离的自我。
当我们允许真实的自己存在，刻意练习“搞砸小事”，体验“天不会塌下来”的解脱感；
在崩溃时像安慰朋友一样对自己说：“我知道你很难过，但谁都会失误”。
在“天下无不是的父母”孝道文化下，这本书中则逃离这个框架，让许多人将在原生家庭中的伤害剖析出来，以“这不是你的错！”的坚定立场，破除自我归罪的迷思。
当读者学会停止自我攻击，便不会将“不配得感”“情绪压抑”传递给下一代，真正实现“原生家庭的救赎”。
《停止自我攻击》像一束光，照亮了那些被原生家庭阴影笼罩的灵魂。
停止自我攻击不是自私，而是对生命的尊重；不是逃避责任，而是夺回人生的主导权。
当一个人能够对自己说“我无需完美，也值得被爱”，他便真正走出了原生家庭的废墟，迈向属于自己的广阔天地。
告诉自己：“你没有伤害别人，你只是在保护自己。”
