这周二读书会的总结拖了几天才整理好心情，坐下来慢慢的写，一直不知道该怎么写，其实心中是有抗拒的，因为在刚结束这场读书会的时候，心中是有那么一点点的沮丧，感觉这场读书会是在时而混乱、时而清晰的状态下结束的，参加的朋友不知道是不是像我一样还在混乱着。《非暴力沟通》这本书，按照我们参加读书会的一个朋友的话来形容再合适不过了：难度极大又有深远意义。这里我把我们那天读书会上讨论的内容整理一下，分享给大家，欢迎大家分享不同的意见。
非暴力沟通为“沟通方式”，但它不只是沟通方式。它更是一种持续不断的提醒，使我们专注于更可能满足我们人生追求的方向。
我们的收获：
1.当我们褪去隐蔽的精神暴力，爱将自然流露。
2.由衷的给与：我们请大家分享已给自己由衷的给予的故事。有时候我们很难找到我们由衷的给予的事情，那是什么需要阻碍了我们由衷的给予？
—让爱融入生活意味着能够做到由衷的给予，这是非暴力沟通的核心。
—我已经活了65年，如果这辈子我学到了什么，那就是除非是从内心由衷地给予别人，否则永远不要给予。
3.是什么蒙蔽了爱？
—道德评判；
道德评判是用到的标准来评判人，如果一个人的行为不符合我们的价值观，那他就被看作是不道德或邪恶的。
这时候，有个朋友就提出疑问了，某个人的行为不符合我自己的价值判断，我可以不说；但是如果他的行为违反了社会公认的价值判断呢？比如公交车上不让座，做了什么暴力事件之类的；
我们一起讨论了，当这种情况发生时，我们如何通过非暴力沟通的方式来解决呢？
—如果我们使用爱的语言来说，我们将会直接说出我们的价值观，而不会指责他人。此时，我们就会说：“对于使用暴力来解决问题，我很担心；我主张通过其他方式来解决冲突。”
—进行比较；
我们每个人可能都经历过比较的痛苦；在比较时，我们会觉得自己活得很惨。推荐大家看一看《让自己过上悲惨的生活》这本书，来看看比较对我们的影响。
—回避责任；
我们队自己的思想、情感和行动负有责任。
我们可能会经常说：
—我不得不加班。
这时候我们可以用以下的方式表达：
—我选择加班，是因为我想……；
这时候可以去觉察一下自己的心情和说不得不的时候有什么不一样的地方。
—强人所难；
这些语言和表达方式，都被称为异化式的沟通方式；人天生热爱生命，乐于互助。可是，异化式的沟通方式使我们难以体会到心中的爱。
4.区分观察和评论；
非暴力沟通的第一个要素是观察。我们仔细观察正在发生的事情，并清楚地说出观察结果。观察就是我们的感官直接体会的，如看到、听到的等。
我们的目标把注意力放在事实上发生了什么，向录音机那样，具体描述发生的事情，明确而中立。
观察就像用照相机咔嚓一下，拍到的是什么就是什么。
例如：
评论：他有三个月没和我联系了。
观察：我有三个月没收到他的消息了。
5.体会感受；
我们通过具体的事情，慢慢体会自己心中的感受；当找不到的时候，可以去看表达感受的词汇表，来帮助自己找到具体的感受。
6.感受的根源：就是我们的需要；
需要是我们最最核心的；需要是指所有人共有的需要—滋养生命的要素。它是普遍的、抽象的、不包含具体的人、地点、时间或行为。
7.请求帮助；
当我们找到我们的核心 需要之后，请求是用来满足我们核心需要的具体方式。此时，我们同样重视另一方的需要。它是正向的（关于做什么，而不是不做什么）、具体可操作的以及可立即付诸行动的。
分享的书籍：
—《转念》
—《一念之转》
—《关键对话》
—《高效能家庭的七个习惯》
反思与总结：
1.用《非暴力沟通》这本书作为读书会的书籍，难度确实有点大，可以适当的挑选难度稍微小一点的书籍，并且大家更容易实践的书籍；
2.对自己的要求有点苛刻，即使每个人有一个点的收获，也是收获；只要大家带着收获离开就好；
3.如何让大家在参加读书会之前，把书籍看完，这一直是我在努力的一个方向，大家若有更好的建议或意见，都可以分享给我，谢谢。
