我之前总感觉有一种忐忑不安的感觉，如影随行，特别一遇事，就更加明显。
有一天，我就坐下来，想要找出来，看看它是谁，在哪儿。
然后在身体里寻找那个忐忑不安感，最后在心轮那儿感受到它的突突突的振动。
这个心轮处的振动带来慌乱的感觉，就是这个感觉，非常熟悉，但是我从来没有静下来看见它。
然后我就把一部分注意力轻轻放在胸口，轻轻的留意它，哦，慢慢慢的，渐渐靠近它，清晰它，发现它就是一种跳动，一种脉动，一种像电流式的脉冲；
等意识充分看到它，熟悉它的跳动频率，哦，只是一个电流而已，不用管它了，在，就是，就不再无意识忐忑恐慌了；
认识到这一点的那一刻，世界在那一刻，清净下来了好多，那个明显的忐忑心慌感没有了。
