作者芭芭拉说，我们感受到的别人的爱，其实是来自我们自己心里的爱。
我们每个人心里都有一张清单，列出各种各样的条件，当这个人符合条件，我们就把我们爱的体验加到对方的身上。比如对方的浪漫让你感受到对方爱你，你也爱对方，其实是他满足了你心里的条件：浪漫。
然而事实却是这份爱其实来自于我们的心里，是我们对自己的爱。
当我们开始学着爱自己，就开始能自然的感受与表达对别人的爱。但是我们从来没有把爱给别人，因为别人也有他自己的爱，如果别人不爱自己或是没有爱自己的能力，那么我们再怎么爱他，他也感受不到爱，甚至会让他感觉我们的爱是负担。
因为我们每个人都是一样的，所有的爱的来源都是自己的心。
我们大多数人爱自己都是有条件的，我们会在自己成功的时候爱自己，在自己一切顺利的时候爱自己，但是一旦遭遇困难、感觉害怕的时候，我们就变得不爱自己了。
这就像是我们列出了许多条件，我们必须一一做到才有资格得到自己的爱。
爱自己其实意味着你要爱自己本来的样子，不管是在快乐的时候还是在痛苦的时候，在成功的时候还是失败的时候，我们都要接受自己，我们不去为了心中的感觉而惩罚自己。当我们做到了，我们就会感觉很快乐。
芭芭拉说：
爱源于你自己，它真实而自由，它与你同在，没有人能夺走它。邀请别人进入你的爱，不要寻找他们的爱。你才是爱的源头。
