尚缘堂医道刘法禅
新长寿秘诀公开，高质量睡眠仅排第9，排第一的居然是...
这几种长寿方法，
你中了几样？
你能想到的长寿方法有哪些？
清淡饮食？早起晨练？
药材食补？
这里列出了20项
经科学验证的长寿方法，
你绝对想不到
排第一的居然是它！
长寿方法
No.20 大笑
No.19 护理牙齿
No.18 吃坚果
No.17 吃大蒜
No.16 跳舞
No.15 少看电视
No.14 多吃苹果
No.13 喝茶
No.12 保持镇静
No.11 少吃糖
No.10 保持开心
No.9 高质量睡眠
No.8 吃花菜
No.7 拥抱
No.6 吃绿叶菜
No.5 减少卡路里摄入
No.4 吃姜
No.3 不要久坐
No.2 跑步
No.1 唱歌
排第一的竟然是唱歌哦！唱歌时，气息在体内循环起到按摩的作用，带来的好处是任何其他运动都代替不了的，它的好处有：增强心肺功能、保持大脑活力、提高免疫力、改善肠胃健康等！
《尚医微课》是依托新华网客户端，倾力打造的一档由国内知名医学专家面向所有人讲授健康管理、防病治病的健康知识讲座节目。 节目以“科学、权威、普惠”为宗旨，以普通大众最关心关注的疾病为课题，以权威医学专家由浅入深的专业讲解、在线答疑沟通的力量服务大众健康，普及未病先防、既病防变、病愈防复的健康管理观。. 团队致力于通过全年104期优质课程为大众提供有效的、实用性极强的健康管理方案，版权专有，采用知识付费形式，通过政府资源、社会团体、爱心大使等传播方式多渠道推广，把健康传递给千家万户。
