今天听了武志红老师的《和另一个自己谈谈心》这本书的一部分，文中很多话触动到内心深处。摘记如下：
自我成长，不是走向完美，而是走向真实。
碰触了自己的痛苦，才能懂得别人的痛苦；碰触了自己的黑暗，才能容纳别人的黑暗。”
“你存在，所以我存在”。关系的根本，是你有了一面镜子，可以照见自己是是谁，然后借助这面镜子去认识自己、展开自己。
要和别人产生联接，你首先要真实和敞开。
另外，早上跑步听了《蛤蟆先生去看心理医生》这本书，苍鹭的话让我记忆犹新，也摘记了一些自己觉得有意义的话。摘记如下：
咨询过程中，我们不仅用头脑去思考，也用情感去体验。虽然你开始在理智上理解自己的行为，但要充分理解自我，唯有通过和自己的情绪做联结。当你对情绪的感受越来越清晰时，就能明白它们并非可有可无，也不会对它们不闻不问，因为情绪正是自我的核心。”
“你在情感层面做了努力，也就从中直接学到了该学的东西。无论何时，只要我们的情绪真正获得理解，就能有成长的机会。这就是真正在实践中学习。自出生开始，我们便是以这种方式学习任何一种重要的东西。
情商的意思是理解你内心的情感世界，并且还能掌控它。你也能看出来，这和智商完全不是一回事。”
高情商的人都有强大的自我意识，了解自己的情感。他们能管理情绪，能从悲伤和不幸中重新振作。但也许最重要的是，他们能控制冲动，也懂得延迟满足，从而避免轻率的决定和不妥的行为。
情商和理解别人有关，一个高情商的人能辨识他人的感受，这种技能称为‘共情’。但也许情感智力中最大的技能是通过理解和回应对方的情感，与他人建立良好的关系。
情感智力能让你在自我成长和完善的路上走得更远，因为它将带你从独立的个体走向共生的关系。
独立性隐含了做自己的自豪感，还包括独特的才能、与众不同的部分。独立的人时刻守护新发现的自主权，如同一个曾被殖民的国家重获自由一样。这当然没错，但共生性则体现出成熟和自我接纳，还包括求同存异地接纳他人。
共生性可以让你在社交和工作上与别人有效联结，协同合作。
