人这一生，焦虑常有发生。
最重要的是，看透焦虑的本质，找到焦虑的根源，才能开启不内耗的人生。
01
不焦虑的第一个秘诀：
活在当下
我们大部分人的焦虑，其实都是为源于还没发生的事情或已经发生过的事情，整天忧心忡忡。
这等于把宝贵的时间和青春都奉献给了过去和未来，从未真真正正的活在当下。就好比，从未真实的活着，来体验自己的人生。
活在当下，是消除焦虑的第一大法宝。
人来到这个是世界是来体验人生的，而不是被焦虑围困一生。
我在一个视频里看到这样的一番话：
“你永远不要提前焦虑，提前焦虑就是折磨自己，坏事还没发生，就提前焦虑，就等于遇见两次坏事。
事情已经发生了，一直走不出来，一直想，就等于遇见三次坏事。
还有，如果你今天就提前焦虑了，结果明天发生的是一件好事，那你就等于杀死了今天的自己。
所以，不要预支烦恼，也不要被当下的情绪所消耗。”
生活就是活在当下，见招拆招。没有必要提前焦虑，来不停地折磨和消耗自己。
你既然产生了让自己烦恼的心思，也要有拥有让自己快乐的能力呀，这样才能对等。
02
不焦虑的第二个秘诀：
提升认知
所有的焦虑不安，都来源于对自己的不自信；所有的不自信，都源于自己所知的知识有限。
我们很少看见一个自信满满的人，整天是处于焦虑的状态。我们也很少看见知识渊博的人，整天愁眉苦脸的。
焦虑很正常，它可能会让我们反思自己一些错误行为。如果过度焦虑，会限制我们的思想，会一遍一遍的将我们推进深渊，最后会摧毁我们的人生。
提升认知，是消除焦虑的第二大法宝。
焦虑本身不是由事件产生的，而是来源你对待事情本身的看法。
同样一件事情，不同的看法，就有不同的态度，相应的就会产生不同的结果。
重点在于看法本身。
那么如何才能调整看法呢？
需要提升自我认知。
当我们的认知不断地打开、提升。那么，我们就会拥有更多的角度来看待事情本身了，更能直接又客观的做出判断。
此刻的你，还会有更多的焦虑吗？
你更多的心思会放在，这个事情本身上。我能做些什么，尽量做好。我不能做些什么，第一，接受；第二，看看还有没有其他的可行办法。
这样可以帮助我们节约大量的时间和精力，以及减少很多的精神内耗。
03
不焦虑的第三个秘诀：
接受焦虑
接受焦虑，改变行为。
凡是你所抗拒的，都会持续，凡是你所接纳的，都被消散。
潜意识会替你工作，你所强烈焦虑的、抱怨的，潜意识都会成倍的放大，把它们深深的刻在你的身体里。
最终，会成为你能量的消耗，意识的流失。你满脑子除了焦虑冲刺着，就真的再也装不下其它的了。你成功地被焦虑吞噬了。
接受焦虑，是消除焦虑的第三大法宝。
当焦虑来临的时候，不要急于对抗。而是用友好的态度，向它问好，和它对话，甚至去拥抱它。
一味地对抗焦虑，只会延长焦虑带来的痛苦，影响着我们的工作和生活。
而选择正面接受焦虑，反而焦虑会自然而然的经由我们的身体，流淌出去。
或许，我们正面接受焦虑了，焦虑依然存在。
那就，允许焦虑存在。
我们只需要观看它就可以了。重要的是，不要让自己陷入焦虑之中，也不要让它干扰和左右我们，从而影响我们的思维、情绪和行为。
我们依然可以带着焦虑行走在大地上，也可以带着焦虑呼吸这片土地的空气，也可以带着焦虑品尝这条街道的甜点，还可以带着焦虑笑着穿梭这座城市的角角落落。
写在最后：
“ 请记住，
你只是处于焦虑状态，
而非焦虑本身。”
