是的，每个月总有那么几天，情绪就像上面这张今天拍的照片一样，雾蒙蒙的。
女人有大姨妈，男人其实也有低潮期。今天似乎，就是我的低潮期。情绪低落，万念俱灰，什么也不想做。明明昨天还满满的鸡血，今天就像瘟鸡一样耷拉着头。
这种情绪的诱因非常莫名。有可能是领导的一顿骂，也有可能是生活上的不顺心，或者家庭里的小吵嘴。不在低潮期的时候，自己可以迅速安慰自己，转移一下注意力就过去了。但是处在低潮期的时候，却怎么也过不去。食欲不振，情绪低落是最显著的特征，其他还有精神懈怠，眼皮沉重等等附加特征，全天的任何活动效率降低了至少50%。
效率降低可以理解，因为情绪是精力的一部分，精力差，效率自然低。那么问题来了，如何改变这个低潮状态呢？
以前都是等这段时间结束，自己恢复正常。但在学了精力管理之后，我开始尝试各种改善精力的方法。
首先是转换工作模式。和同事聊两句，活动活动身体，到楼下走一走，泡杯茶…结果是失败，该低潮还继续低潮。
然后是坐享。中午整整一个小时的正念…途中睡过去数次，结束后似乎好了一些，然而几个小时后又低落下去了。
听书，吃零食，喝水…各种方式都无效之后，想起了书写禅…就是把这个情绪写下来，让情绪化做文字一个一个地离开，这就是现在正在做的事。
在慢慢书写的途中，我的一个包裹到了。是指尖陀螺，一个用来作为恢复精力的仪式感，以及设置心锚的小玩具。以前没有玩过指尖陀螺，上手比较慢，把玩了好一会儿，才在手指上转了起来，似乎对于集中注意力有一些帮助。
在晚上的直播里，了解到了一个慢变量以及慢思维的概念。我就想到此时此刻的我，就是处于一种快思维几近瘫痪的状态，那么就转换一下，用慢思维来行事吧。
慢慢地…整个人还在慢，但渐渐地思维情绪和意志似乎清澈了一点，思绪就像下面这张也是今天照的照片……
情绪的低谷，相信很多人都遇到过。与其得过且过，慢慢的等它恢复，不如主动点，去想一想，造成情绪低谷的原因是什么，这对于自我管理的提升有一定的参考作用。
今天的情绪低潮，造成了我完全无法敏锐地思考问题，只能写到这里了。还希望有经验的朋友指点一下，你是怎么过去这段大姨妈时间的……
