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看了咪蒙前天的一篇文章，《谁不是一边热爱生活，一边又不想活了呢》，感同身受，同时又觉得很扎心。
她文中引用的那条微博我也转发过，是@一只白- 发的：
“现代人的崩溃是一种默不作声的崩溃。看起来很正常，会说笑、会打闹、会社交，表面平静，实际上心里的糟心事已经积累到一定程度了。不会摔门砸东西，不会流眼泪或歇斯底里。但可能某一秒突然就积累到极致了，也不说话，也不真的崩溃，也不太想活，也不敢去死。”
很多时候突然的爆发，是压抑积累了许久的结果。
这条微博引起无数网友的共鸣，有网友评价说：“不动声色的心如死灰，没有惊天动地的绝望撕扯曾经崩溃，就是单纯无法继续热爱一点儿也狗血有趣的生活。”
“第一次做人类，我已经很努力了。”
“怕被别人看出来，怕别人说你看那个人天天一副丧气脸，可我就是有很多不顺心的事情啊。”
大家都在说正能量，好像我们这些偶尔负能量爆棚的人就是异类。
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这是一个鸡汤正能量、成功学占据制高点的时代，公众号、朋友圈满屏都是正能量，于是负能量就只能被隐藏、压制，但是既然存在的东西，不会因为压制就消失，只会潜滋暗长，长到一定地步，就爆发了。
不知道从什么时候开始，传播正能量已经成了社交媒体的主旋律，好像自己在朋友圈发一点坏情绪相关的事情就不正常了。
许多书籍，许多文章告诫我们正能量促人成长、进步，不要有负能量。就好像有负能量，是一个罪大恶极的事情。
心情不好的时候，想发点什么宣泄一下自己的情绪，看见朋友圈像打了鸡血一样的正能量，斟酌再三，忍住了。怎么别人都积极向上，自己却经常萦绕着负能量？
咪蒙说，“为什么我们已经不能公开发泄情绪了？因为这是个推崇高情商的时代啊。
高情商快成为一种新型的道德绑架了。很多人都说，现在有不开心的事情，只会在微博上发泄，不会在朋友圈里发泄了。”
有多少人，不敢在朋友圈、QQ空间表达自己的真实情绪，尤其是坏情绪。因为害怕被老板同事看见，因为害怕别人说自己矫情，因为害怕留给他人一个消极的印象。
所以，宁愿发在陌生人居多的微博。有时候陌生网友的一句话，能让人泪流满面。
最近正好看了一本书，《负负得正的人生奥义》，书中提到：“人性不是禁止就会消失，过度禁止，反而会扭曲。我们的价值观长期被扭曲，这个社会充斥着太多的正能量，让我们根本不像个正常人了。”
“负能量是什么？
是原本就存在于我们生活周遭，但你却视而不见、充耳不闻，用正能量假象去掩盖，用假装积极的态度去逃避的真实人生。”
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因为这样那样的原因，我们害怕暴露真实情绪，特别是消极情绪。害怕在这个正能量当道的世界里，自己的负面情绪会让自己不受欢迎。
毕淑敏老师在她的一篇文章中说，作为心理医生，看过无数来访者，最让他心痛的不是痛失亲人的哀号，或是奇耻大辱啸叫，而是脸上挂着无声无息微笑的苦人。
在《有一种笑，令人心碎》一文中，毕淑敏老师讲了这样一个故事：
因为遭遇妻子和好朋友背叛的男子，在咨询的时候，脸上一直挂着笑容。与他谈论了很多话，才知道他整天挂着笑容的原因。那位男子的母亲是残疾人，父亲在他出生后不久就将他们母子抛弃了，母亲带着他改嫁，给了一个傻子。他从小寄人篱下，谁都可以欺负他，出了任何事都推脱给他。他苦着脸，大家就说她是丧门，心说给他饭吃，他起码要给个笑脸。为了少挨打，他开始学着笑。渐渐的，笑容就成了面具，无时不刻的挂在脸上。
“微笑，有时候不是欢乐，而是痛苦到了极致的无奈。微笑，有时候不是喜悦，而是生存下去的伪装。深刻检讨之下，我想到了一个词来形容这种状况，叫做——佯笑。”
佯笑不仅出现在一些饱经沧桑的中年人脸上，也越来越多地出现在不敢表达坏情绪的年轻人脸上。
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诚然，正能量的鸡汤能暖人心，能给人以激励。但，这并不代表我们就要否定负能量这种东西的存在。
生活在这个极速发展的高压时代，有负能量很正常啊，大可不必用正能量来麻痹自己。
有负能量不可怕，可怕的是用假装积极的态度去逃避人生。
那么，如何应对负能量呢？
①.承认负能量的存在，允许自己有负能量
之前有段时间负能量爆棚，工作起来一点热情都没有，整个人每天都像霜打的茄子。
在QQ上咨询大学时的心理老师，问他我现在这种状况是不是不正常。
老师说这是个非常正常的状况，每个人都有进入职业倦怠期的时候，调节一下就好了。
毕淑敏老师在《有一种笑，令人心碎》一文的最后也说到：“你不可要求自己脸上总是阳光灿烂，你不能掩盖和粉饰心情，你必须承认矛盾和痛楚，只有这样，我们才能真正成为驾驭自己的主人。”
②.为自己建立一个坏情绪应急机制
这是我偶然发现的一个有用的好方法。
在纸上写下能令自己心情愉快的小事，一旦陷入坏情绪，想调解的时候，就可以对照着做一些让自己开心的事。
比如我列了以下这些事情：
好好为自己做顿饭（或者出去大吃一顿），胃里舒服了，心里也就舒服了；
看美剧或者动漫，能快速转移注意力；
练字，每次描摹字帖都能让我慢慢平静下来；
收拾房间，房间清爽了，心里也就没那么乱了。
③跟朋友倾诉
虽然很难做到感同身受，但工作上、生活上遇到问题，与朋友聊聊天，心里会畅快许多。
什么事都闷在心里会把自己闷坏的，有时候与朋友倾诉，不一定非要朋友能给出建议，只是想把压在心里的事说出来而已。
朋友就是互相见过对方最糟糕的样子，又见证对方一步步成长的那类人。
积极向上充满正能量的人更容易受到其他人的喜爱，但有负能量也没有错，不必否定自己的坏情绪。一座山，有阴阳两面；一个人，亦有正负情绪。
