春天的气息近了，连路边的小野猫、小野狗都散发出对春天的渴望。

俗话说，二月不减肥，三月徒伤悲，三月不减肥，四月徒伤悲，四月不减肥，五月徒伤悲，五月不减肥，一年徒伤悲......

马上四月了，屯了一个冬季的肉是不是该出来晾晾了，积攒了一个冬季的计划，是不是可以开始实施了？

身边的朋友圈，也纷纷开始立下誓言：我要两个月瘦10斤，不然就当众跳舞；我要一个月瘦10斤，不然就请吃大餐......

但减肥不是那么容易的，我身边关于减肥的故事总是带着痛苦。为什么你越减越肥？

减肥误区一：节食减肥

这种减肥方法表面上看，见效快，但其实大多数是由于水分和蛋白质的摄入不足，导致减去了水分和肌肉，最后造成了体重变轻，然而，只要一恢复正常饮食马上反弹。

减肥误区二：腹泻减肥

泻药减肥主要就是让你狂拉肚子，肠道总是来不及好好吸收食物的营养就被迫排空，使得身体始终处于“能量不足”的状态，长期处于虚弱和食欲下降的情况下，体重的确会轻，但同样一恢复正常饮食立马反弹

减肥误区三：脱水减肥

主要有汗蒸、桑拿、包保鲜膜、利尿剂，但这些方法真的水分排的越多就越瘦吗？其实不然，人体就像一个装满水的气球，当水分流失以后，体积变小，看起来瘦了，但与“减脂”无关，只要及时补充水分，体积很快就会恢复

【减肥误区四】：高蛋白减肥

它的原理是通过提高高蛋白摄入量，限制脂肪摄入量，大幅度降低碳水化合物摄入量来达到减肥的目的，然而人体每公斤只需要1克的蛋白质，蛋白质过量导致的腐败产物会增加肝脏解毒的负荷，引起肠胃功能紊乱，多余的蛋白质不仅会加大肾脏的工作量，更加严重的还会导致肌酐过高，肾脏肾衰。

【减肥误区五】：药物减肥

它的三大原理是抑制食欲，刺激新陈代谢和减少营养的吸收，减肥药含有利尿剂、腹泻药、西布曲明、安非他命、PPA等，这类药物使用过程中常伴有呕吐、情绪亢奋，心悸、焦虑等症状，长期服用会造成血管壁增厚，引发高血压、糖尿病，甚至不孕不育。

减肥误区六：物理减肥

市场上有一种骗局：认为通过外力使人体被动的运动起来就能燃烧脂肪，但其实脂肪只能通过化学反应转化成水、二氧化碳和ATP，那些年流行的减肥器材，以及美容院拍打、按摩等物理手段，不但完全无减肥功效，还会妨碍血液循环。

【减肥误区七】：运动减肥

人体的正常消耗能量渠道首先消耗的是碳水化合物，经过科学检测，人体在最大耗氧量的75%状态时，要持续运动45分钟以上，才能消耗脂肪，运动后容易吃的多，但是这时的人体消化系统处于亢奋状态，肠道对于食物的摄入吸收更快，因此，对于运动减肥，尽管事实证明它确实有效，但是这种看似简单的方法确实难如登天。

【减肥的误区八】抽脂手术减肥

如盗版光盘制造，如果只是销毁了盗版光盘，而没有销毁制造的机器，那么下一批盗版光盘会马上生产出来的。肥胖是种脂肪代谢障碍性疾病，代谢是指合成和分解，新陈代谢，新的脂肪来的，来的太快了，老的脂肪分解的太慢了，他就逐渐肥胖了。抽脂并没有改变了脂肪的来和去的化学变化过程，只是把现有的脂肪抽掉了，然而只要他的能量摄入和消耗不守恒，一样会有新的脂肪产生。

脂老虎为什么能真减肥这么多年的减肥市场，不管是减肥药还是各种减肥产品，都会有效果让你减下去，但是减肥后可能让你快速反弹，可能出现这样那样的问题，那么减肥的难点到底在哪里？

 造成肥胖的原因，就是脂肪堆积，就是脂肪过剩让身体臃肿，让内脏器官出现问题，让各类心血管疾病提早发病。

 脂老虎，采用美国先进技术，一块饼干包含人体一天所需的59多种营养物质，核心为38种脂肪分解所需要的生物性脂肪酶和辅酶。

 原理：

 1、负能量平衡

人体每天消耗的热量约为2000卡，1块脂老虎所含的热量为几十卡，如果1天三块饼干，营养饼干所含热量为225大卡，远远不够肌体所需，这些就需要通过脂肪进行分解得到。

 2、低升糖

我们平时吃的米饭.菜都是高升糖的，而脂老虎是低升糖，是减少脂肪合成的重要途径

 3、全营养

 脂老虎包含48多种食物中提取的59中人体所需营养物质，以及38中脂肪酶和辅酶。

 脂肪分解的过程：

 脂肪酶和辅酶，通过肠道吸收，进入血液，然后运输到多余脂肪部位，针对性的对脂肪进行分解，产生热量和酮类物质，热量供给人体一天所需，酮类物质随尿液排除体外。

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智慧如你，不想发表一点想法咩~

文章作者

阿亚体脂管理师

写了 3757 字，获得了 4 个喜欢

我第一个改变了自己，影响了嫂子，哥哥，姐姐以及身边的强关系好友