90天目标：每天22点之前睡觉6点之前起床，在家每天断网陪家人一小时以上，与朋友聚会三次。
本周计划完成情况
一、健康。
早睡早起、冥想完成7次。
开始注重饮食的营养，通过反思，认识到我真的还是缺少营养的，并不是以前认为的营养过多。
与医生沟通，确保健走的安全性，更小心的监测身体的变化。
最近白天较长时间工作以后，身体也能比较舒服了。
开始喝枸杞红茶，开启油腻中年的标志饮品。
二、交际。
每天微信朋友圈互动。
班级会议、小组会。参加了班级发言，分享了解决失眠的经历。
朋友聚会和单位聚餐，因清明节改期，组织聚会要更提前规划。
与同事值班时，讨论他们举办的娱乐项目，用心倾听，真诚称赞，实践人性的弱点第7章，讨论别人感兴趣的话题。
三、家庭。
完成每天陪伴家人一小时。
老婆和开始践行教育书籍了。
不论和孩子还是成人，心平气和说话沟通，多数情况能起到更好的效果，在家里要继续扩大自己的倾听时间，做到多数事件、语言不评论只讨论。
两个人一起教育理念和尺度不同，容易给孩子造成困扰，多好急需解决。
之前和孩子一起去打篮球，我表现的太过强势了，经常表现的技术太过悬殊，容易让孩子没有成就感。这次不一样了，明显感觉到她信心更足了，开始主导我做各种训练动作，还要来跟我比试带球往返跑。
女儿新计划表和积分，执行不好，需要改正。
与父母打电话两次，通过远程老妈和小侄儿的手，终于把“抵触”学习的老爸，教会发微信语音了，反思、感触良多。侄儿又帮助老妈下载了喜马拉雅，丰富一下老年生活。老妈首选听交际的书，看来不善交往是我们家的传统。
四、学习。
学习了9个专业英语单词、短语。轻而易举的富足1与老婆一起复习，完成3/7。
心灵、育儿、交际书籍主题阅读。通过樊登读书听了12本。
通过精简清单，继续做减法。
五、财务。
完成执行完财务计划和检视，财务每天平均时间继续减少，开始了一个新工具的探索。
六、工作。
完成每周工作清单式检查。
反应慢半拍的同事来问我一个问题，尽管刚刚大家讨论了十几分钟，在场的外行都明白了。当时，我正在看正念的奇迹。我没有丝毫不耐烦，而是选择和气的再说一遍。刚说几个字，他就表示明白了。实际上他可能只是想和我确认一下，而已。幸哉！奇迹。
选择相信与同事们的工作给我历练，通过接受和感恩，慢慢把负面消散，仅留下美好。
七、休闲。
两次家庭周末户外活动。
八、爱心。
完成家庭周捐款。
下周打算：
1、早睡早起+冥想，打卡分享。
2、与朋友互动，参加班级聚会。
3、测试档案项目。
3、每天阅读一小时以上，与家人交流
4、断网用心陪家人每天一小时以上。
5、每周感受写简书分享。
