今天中午去低下美食城吃午饭，同桌的一个小伙一边吃饭，一边看手机。手机在桌面下，午饭放在桌面上。为了看手机他的头都快低到饭里了。
这让我想到了最近一个新闻，一个司机在开车时为了看一眼手机，撞上了一个婴儿车，导致婴儿当场死亡。
每天上班的路上，很多人都是一边走路一边看手机。有的人就连洗澡都要看手机。
在智能手机还有没有普及之前，手机使我们的工具。当我们需要的时候，才会拿出来。可是，现在手机成了我们生命的一部分，时不时的就会主动看一下手机。甚至为了玩手机，都忘记了吃饭、喝水。
为什么会出现这样的状况呢？
智能手机的普及让我们获得信息的成本严重降低，给我们带来了对信息和娱乐即时满足的便利。
有一句话“叫一时氪金一时爽，一直氪金一直爽”。看手机就是“一时满足一时爽，一直满足一直爽”。
很多商家正是看到我们的这种需求，所以一直推出各种信息，来“取悦”我们，将我们牢牢的拴在了手机上。
现在是一个“流量为王”的时代，谁拥有流量，谁就拥有了财富。所以各大互联网公司使出浑身解数，不断地创造吸引我们的信息，来争夺我们的注意力。由于信息增多了，我们担心错过有用的信息，于是拼命的去看手机，而商家为了吸引住我们，又不断地提供信息。如此就形成了一个恶性循环。
所以，造成信息爆炸的不是网络，而是我们自己。是我们对即时满足的追求，让商家看到了需求，于是创造出了海量的信息来满足我们。
现在给离不开手机的情况起了一个名字叫手机依赖症。我也有这样这个病症，现在正在一点一点的控制自己玩手机的时间。
在《精进》一书中说到，玩手机是一件高收益、短半衰期的事情。什么意思呢？就是说玩手机给我的愉悦感是非常高的，但是这种愉悦感持续的时间很短，玩完一会就会完全消失。想要愉悦感持续下去，就要一直玩下去，这也是为什么很多人对游戏上瘾的原因。但这种事情，对我们的发展是没有用处的，应该少玩。
我相信很多人都有过这样的经历，朋友聚会没有几个人说话，都在低头玩手机。这就造成了虽然人在一块，但情感却在慢慢的疏离。
现在很多人也都意识到虽然手机让人与人的距离变短，但却让心与心的距离拉长了，为了避免这种情况，很多聚会都有一项规定就是不能看手机。
不仅是聚会。在巴厘岛有一个度假村禁止游客在游泳池里玩耍的时候使用手机或移动设备，用以鼓励游客享受周围的环境，而不是一直盯着屏幕看。
所以，是时候放下手机，抬起头了。
那在没有人约束的地方，我们要怎样避免依赖手机呢？有两种方式。
第一种，行为上。把手机放到离自己比较远的地方或者放到柜子里。也就是设置拿到手机障碍，从而达到减少玩手机的目的。
第二种，思想上。当想要玩手机的时候，就用其他的行为替换，比如吃个苹果，画张画，等等。如果不管用，就想一下玩手机带来的坏处，比如走路撞树、容易出车祸，等等。如果这也不行的话，就告诉自己，5分钟后再玩，一分钟后再玩，来减少使用手机。
让我们一起放下手机，抬起头吧。
