俗话说：十女九寒。这里的寒指的是寒性体质，十个女人中有九个都是体寒，体寒最明显的表现就是手脚冰凉，怕冷！
我就是典型的寒性体质，从小一到冬季，手和脚都很难暖热，而且每年都会长冻疮，那手摸着就跟冰疙瘩差不多，家里各种保暖手套和冻疮膏一大堆，可是无济于事。因为体寒，导致血液循环缓慢，末梢循环差，所以手脚冰凉！
曾看过这样一句话：子宫寒，百病起；子宫暖，气血足！体寒的另一个表现就是宫寒！宫寒会导致痛经、经期不适和妇科各种疾病等等，可以说宫寒是女性健康的克星。
很多女孩到了青春期来月经，大多数都会有痛经的症状，因为寒导致血液运行不畅，子宫内膜不能完全顺畅脱落，所以产生疼痛。记得小时候每次来大姨妈，第一天都是最难熬的，肚子里就像放了个大冰块，浑身冒冷汗，如果用热水袋放在肚子上，就特别的舒服。
那身体里的寒是从哪来的呢？
首先，内部原因，寒是从娘胎里带出来的，也就是妈妈遗传给你的。如果妈妈是寒性体质，并且有宫寒，那么就会遗传给下一代，如果生的是女孩，那女儿是寒性体质，会痛经的利率就会很大。
其次，外部原因，外界的寒气进入到体内，外寒入侵。现在的女生，为了美，突出身材，该保暖的部位却露着，穿露脐装，低腰裤，确实很好看，但是我们的腰和肚子却很容易受寒气侵邪。还有很多人喜欢吃冰淇淋，喝冷饮，就这样把寒气吃到了身体里去。我有一位女性朋友，她从小喜欢一年四季用凉水洗头，前段时间给我说，以前大姨妈挺准的，最近出问题了，量少，还有血块。
女性切忌不要用凉水洗澡，洗头，最容易导致寒气入侵，虽然说年轻时没事，可是日积月累，寒气在身体里越积越重，我们的身体迟早就会出现问题！
我的体寒一方面就是我妈遗传给我的，我妈年轻时淋过一场大雨，那时太年轻不懂事，没有及时喝热姜水把寒气逼出来，就此寒气留在体内几十年，一直折磨着她。08年查出子宫肌瘤，并做了子宫切除术，每年冬季都不敢出门，一受凉浑身难受，到处寻医问药，后来我妈了解到很多中医知识，才知道，她的病大部分援引都是寒气所致。
我深受我妈妈的影响，对中医养生产生了兴趣，有了我妈的前车之鉴，我也很注意平日的点点滴滴，生怕和我妈一样遭受病痛折磨。
宫寒其实也并不可怕，只要提前预防和调理，就不会演变成大的疾病。
寒性体质的女性要特别注意保暖，一年四季都要特别注意，尤其是腹部！
春天处于冷热交替时期，一会冷一会热，老话说的春天要捂，没有错，不要穿的太薄，一热一冷，很容易受凉。夏天不能贪凉，少食冷饮雪糕，寒凉的食物吃到胃里，直接会传导至子宫。年轻女孩不要穿低腰裤，露脐装，这样特别容易让腹部收到寒凉的刺激。有的人夏天喜欢对着空调吹冷风，这样特别容易让寒凉进入体内！
秋冬更要注意保暖了，不仅要穿的暖，还要吃些暖暖的食物，少吃寒性食物。平时可以吃些大枣，核桃，花生，枸杞，红糖，桂圆，羊肉，牛肉，都是有助于暖宫的事物。
另外，例假期间更要注意腹部以下的保暖，不洗凉水，不吃寒凉食物，不熬夜，晚上用热水泡脚，最好是例假期间每天一杯红糖姜水，帮助子宫驱寒，活血化瘀。
子宫是女性健康美丽源泉的根源，也是生命之源，保养好子宫，让宫寒远离自己，是对下一代负责，更是对自己负责！
