90天践行已整一月，有舍有得的一个月，痛并快乐着！所有本以为很难的事情，只要开始了，也变得容易了！
【生活】
放弃了以前晚睡晚起的舒适，改为早睡早起，是最痛苦的，也是最具挑战的，因为这不仅需要心理上的作战，还有身体上的抗争！
自7月10日开始，每天在5点准时被闹铃叫醒，刚开始都需要做心里斗争，眼皮斗争才能起来，到现在虽然还需要闹铃叫醒，偶尔比闹铃提前醒来，但是至少不需要心里斗争就能起来了！一个月的平均起床时间应该也在5:20之前。因为早起，前一个星期，上午都感觉没精神，中午必须睡午觉，慢慢也习惯了。晚上除一两次特殊情况，坚持在10:30之前打卡，放下手机，很快入睡，睡眠质量一直很好！
这个月天气较热，对于比较怕热的我，这个月自然也难熬。每天跑完步在6点左右，需要用半小时时间才能将体温降下去，再去洗澡洗漱！随着跑步时间增加，早上的时间又慢慢紧张起来，下个月还需要适当调节！
听《曾国藩家训》，决定养成坚持早起的好习惯，但是偶尔有点小纠结，我是不是从此以后都不能睡懒觉了？
【运动】
第一天不到20分随便跑跑一个烂开始，从第二天3公里开始，每天有规律的超过前一天的长度，至今天坚持跑步31天，总里程117.38公里。刚开始也觉得很累，也有腿疼脚疼的不良反应，应该也是体能的一个改变过程，到现在5公里下来，也还算轻松了！
跑步时会选择听书或者听音乐，听书时跑步节奏就慢，因为想把每句话都认真听，听音乐就会快一些，也轻松一些！找一个舒适的方法，让跑步变得容易！
减肥是跑步的动力，跑步是起床的动力，找一个自己想要的目标，各种困难，阻碍都不是事，总有一个理由让我坚持！起床还纠结过，但是跑步没有想过要放弃，也可能是连起床这个大青蛙都吃了，还消化不了跑步吗，何况曾经也算是运动健儿（看了都不能笑，曾经速跑，长跑，跳高，跳远都可以的）！
【家庭】
之前孩子不在家，我也基本不做饭，我以热和累为由，也不怎么做家务，除了照顾我的花，回家什么也不想干！阿财除了偶尔墨迹一下，也还是得他干，这一点很感谢老公对我的包容！
我自己在改变，也希望他能跟着我改变，并且看不惯的就希望他立马改了，但是效果并不理想！现在我懂得，用行动去影响他，这样才有说服力！比如之前孩子不在家，他就玩游戏，因为这个吵过很多次，但是他也没有停止，理由是我也看电视了，谁也不影响谁啊？现在开始反省，的确，我希望他把玩游戏的时间用来学习，但是我也一样在浪费，有什么资格说他？所以现在回家我看手机都是关注一些行业动态，励志的文章，关注工作，还有听书！当我做这些时，再劝他不要玩游戏时，他只会说我没玩，就是开了，起码不是理直气壮地说，我又没影响你！
我刚开始早起运动，他还一脸不相信，甚至嘲笑，但是慢慢他也觉得佩服我了。希望他能跟我一起早起运动，他也不会直接拒绝了！
事实证明，行动才有影响力和说服力！
现在孩子回来了，但是也就呆半个月又要回老家！虽然想陪伴他成长，但是觉得好奢侈！儿子现在对所有东西都很好奇，刨根问底拦不住，总能带给我们很多欢乐，觉得好幸福！但是同时也意识到对孩子的教育很重要！不过庆幸婆婆文化水平不错，儿子现在会背六首诗，会说好几个我都不会的儿歌，会唱《世上只有妈妈好》，并且轻松自改《世上只有爸爸好》《世上只有奶奶好》，数数到30，我已很满足！比较发愁地是他爱打架，也正是这点，让我觉得对孩子的教育很重要！对孩子最好的爱是陪伴，最好的教育是言传身教，所以自己先学习，先进步吧！
与家人相处，需要方式方法，不管是老公，孩子，公婆，我也在学着改变自己，学着运用方式方法接受和影响他们，希望一切都会越来越好！
【健康】
目标减肥10斤，今早早饭前秤了一下，已减掉4斤，也算小有成就，但愿能保持住并且继续减下去！
现在比较关注自己和家人的健康状况！妈妈的一些老毛病，总是时时关注，给她买药回去！我自己的体质还可以，但是产后也出现一些问题！最近也在吃中药调理，中医说我腰间盘有问题，我虽不咋相信，但是心里也不爽！但是再不听话的人医生的话也会听，所以乖乖吃药吧！
【学习】
本月晨起跑步时坚持听书《曾国藩家训》，目前已听完，受益也很多，包括前面提到的养成早起和读书的好习惯，与家人的相处，坚持的精神，以及戒多言，少争辩，自立立人，自达达人等；
儿子回来前坚持下班在公司看书半小时左右，《一切都是最好的安排》，还剩两章就看完了，学习控制情绪，调整心态；
下班回家控制看电视时间，然后会关注行业动态，励志有理的文章，关注群里讨论学习，听书。
读书，我需要找方法！因为没有读书的爱好和习惯，看书很费劲。总想把看的都记住，记不住的就返回去再看，看书速度慢，看完还是记不住。
本来计划这个月加强添加剂产品知识及核心料知识学习，但是由于精力有限，计划还不够合理，没有完成，下月加强！
【休闲】
我爱好的事，再累都会做，比如养花，家里几盆喜欢的花养的还比较有成就感，养花也如谈客户，处对象，要投其所好，知道它的习性，才能养好，也算是一点心得吧！
和小姑子关系很好，因为性格相似加之兴趣相投吧，所有偶尔两个好酒之人会喝点。以前经常我们喝到半夜，两箱啤酒或者6桶扎啤都没事，被强制结束，现在年纪大了，不敢再放纵！
【工作】
每天三只青蛙，工作内容更清晰，并且每天制定的青蛙，当天尽量吃掉。
番茄工作法，学会关注，即使一项工作中遇到问题，也会想办法先解决完，再做其他的。
本月工作更多的是关注核心料两位老师的情况以及与王博士沟通两位老师的事情！其他工作都尽量自主去做，不等领导安排！
作为践行组长，尽量做到以身作则，要求大家做的尽量自己先做到，很多时候还需要用行动去影响，毕竟要改变，都需要放弃之前的很多！
【觉察】
一直被贴着“犟种”的标签，我也是认了！但是我也要慢慢的撕掉这个标签，做到适度倔强，听人劝吃饱饭啊！
【心得】
自律，才能遇见更好的自己！
一切都没有想象那么难，只要勇于开始！
【下月践行计划】
1、找适合自己的看书方法；
2、调整运动方式和时间，不让早上时间过于紧张；
3、调整生活规律，饮食习惯，戒凉，控酒；
4、进步，从点滴做起！
