注意：如果选择协商，并不是无条件地接受对方的立场，而是在顾及双方诉求的基础上，提出一种折中方案。比如，妈妈可以对儿子说：“好吧，今晚我来洗，但明天的碗由你来洗。能做到吗？”你也可以对闺蜜说：“好吧，既然机会难得，我陪你去看电影，但看完电影就不陪你吃宵夜了。行吗？”
当然，你也可以选择不妥协，而是明确告诉对方，你已经了解了他的想法和感受，但你仍然坚持原来的立场。比如，妈妈可以对儿子说：“就算你着急把作业做完，我还是希望你先把碗洗了。”你也可以对闺蜜说：“我知道你很失望，但我实在太累，晚上不能陪你了。”
如果你选择坚持自己的立场，那么接下来的第四个要点，就是做好准备，接受相应的结果。
比如，妈妈坚持让儿子洗碗，可能会激发儿子的叛逆情绪，母子关系闹僵；而你坚持拒绝闺蜜的请求，闺蜜可能伤心失望，可能生气不理你，等等。很多时候，我们就是因为害怕承担这样的后果，所以不敢坚守自我。我们会想，早知道如此，当初何不妥协了算了？稍微委屈一下自己，生活似乎就会轻松很多。
但是，当我们这样想的时候，没有意识到，我们其实是试图用当下的权宜之计，来掩盖长期的问题。比如，如果妈妈不再坚持让儿子洗碗，那她其实是用当前的妥协来掩盖对儿子长期的教育失误，而这种妥协会让问题更加恶化。再比如，如果你不情不愿地陪闺蜜去看电影，你可能全程都带着负面情绪，故意迟到，或者一直叨叨电影不好看，等等。无论哪种情况，你本来是想委屈自己来增进友谊，结果却适得其反，比你一开始直接拒绝还要糟糕。
在这种情况下，两害相权取其轻，坚守自我才是更明智的选择。你可能会引发一些短期冲突，但换来的是一种长期的、健康的人际关系。
好，我现在用清单体来总结一下，在拒绝场景下如何坚守自我。
如果你是提要求的一方，那么：
1.一次只提一条要求，直接、清晰地表达出来。
2.提出要求之后，最好给对方一定的考虑时间。
3.如果被拒绝，要追问和倾听，搞清楚对方拒绝你的真实理由。
4.你可以针对对方的理由，提出替代方案；也可以表示理解对方的感受，但仍然坚持自己的立场。
5.做好准备，接受相应的结果，不为造成的僵局而悔恨或自责。
如果你是被提要求的一方，那么：
1.在别人提出要求之后，不必马上回复。给自己留出思考时间，或者要求对方给出更多的信息。
2.拒绝别人时，要明确地说“不”，给出一条核心理由。不要拐弯抹角，不要说一大堆理由。
3.如果对方坚持请求，你可以针对对方的理由，提出替代方案；也可以表示理解对方的感受，但仍然明确地拒绝对方。
4.再次拒绝时，只需要重复之前的核心理由，不要给出更多理由。
5.做好准备，接受相应的结果，你不必为别人的每个需求买单。
