现代人或多或少都存在焦虑，很多人通过开导告诉我们不要焦虑，一大群心里学家告诉了我们一大堆解决焦虑的方法，事实上我们解决焦虑问题的前提是正视焦虑，我们不一定必须去了解焦虑产生的原因，但我们要知道焦虑是每个人的普遍感受，这种感受与生俱来，正是这种与生俱来的感受在人类演进的历史长河中一次又一次的对我们进行了保护。
试想如果你是一个原始人，你不焦虑可能出去还没打到猎物就被老虎吃了，所以我们必须焦虑才能产生持续前进的动力，焦虑是一个人从青涩走向成熟最好的催化剂，它在提供自我保护能力的同时，也从内因给我们提供了成长的动力。
所以，我们不需要对自己经常焦虑的情况进行任何评价，我们只需要了解当焦虑的感受强烈到影响了我们的正常生活时，才需要我们主动的积极应对，这个时候我们需要一些方法、工具以及他人的帮助。
在解决焦虑之前，我们只需要认识到，它的到来合情合理，正视它，接受它，拥抱它，这比解决它更重要。
