这一次微感冒发腰痛，让我重新意识到，每天一小时的护腰行动（艾灸、倒跑、挂树、踢腿）不能少了，要不折不扣地完成，否则是要做手术的。
这四件事情都想在早上完成。因为跑步回来后要督促两个小的起床、穿衣、吃早餐，所以日记就不能在跑步后写了。
又不想晚上写，这样的话，还是得试试早上在跑步之前写了。
早上过好了，一天的秩序基本上都不会乱。下面是暂定的早上试行时间表：
起床：4：15-4：20
烧开水、上厕所、煮稀饭、收垃圾4：20-4：40
浏览网页4：40-4：45
边艾灸边写日记：4：45-5：05
边艾灸边阅读：5：05-5：50
做颈椎操、洗潄：5：50-6：00
叫欢儿、云儿起床：6：00
跑步、倒跑、挂树、踢腿：6：00-6：30
叫沐沐起床、抹茶几、扫地、晒衣服、预约煮饭、督促云儿吃早餐整理书包6：30-6：50
叫云儿一起下楼，上班6：50-6:55
4点起床又精力充沛是这个阶段最想做到的事情。能够控制早晨的人才能控制人生。
