都说每逢佳节胖三斤。昨天早晨称重，102.8，远超节前的100.8，整整胖了2斤。从8月减重到现在六个月来，这算是反弹最多的一次了，超过了自己最初定的底线：1月不减肥，保持住102即可。所以，从昨天早晨开始，我决定恢复以前的饮食和运动习惯，2月份目标，体重100。
运动基本可以保证，因为每天上班骑车就差不多了。
饮食呢。近来零食吃得多，蔬菜水果蛋白奶类吃的少了。有点矛盾，按摩老师说过，让我以主食为主的。所以近来确实让自己吃主食类比较多一点。到底该如何调整呢？
昨天早晨感觉胃口有些堵，嗝逆次数比较多，有口气。意识到消化不太好，要给胃减轻负担了。没吃早饭，这点需要改正。中午吃了一个粽子，一个橙子，晚餐吃的牛肉面，面盛了小半碗，加上牛肉各种蔬菜也拌了满满一碗。一天下来，胃口没太大负担，还算比较舒服。今早称重，102。竟然减了8两。当然，主要是食物和水分。经过昨天的减负，今早感觉身体通畅了一些。
所以，减重的关键是饮食调理。饮食调理的关键是跟随身体的感受，不给身体增加负担，也不饿着肚子。
很多人感冒生病，都是与身体失去链接所致。
今后要注意的是每天饮食的均衡。善存维生素片买了没吃，提醒自己每天一粒补充起来吧。
按摩石老师说我身体不胖，但是腹部有瘀堵水肿，所以显得胖。竟然忘了问她怎么消除水肿了。不过，我自己理解的，腹部的瘀堵与寒凉有关。所以这几天，艾灸做起来，让腹部暖起来再说。牢记石老师提醒的，注意休息，让节奏慢下来。节奏慢主要是让心放松下来。这点要在日常提醒自己调整。
清静的节日过去，繁忙的一年开始了。昨天病人大井喷。昨天走在路上，感受到自己对新的一年充满期待，内在有动力萌发出来。这是个不错的兆头。这一年，好好陪伴自己，不断精进吧。
又过了一年，39岁。曾经很恐慌自己的年龄。也没了那份挥霍青春的潇洒。记得16年去上海很纠结。当时有些孤注一掷，去吧，没有收获也罢，就当自己白活了一年，划掉重来就好。现在觉得，没有一种时光是完全虚度的，哪怕没有得到自己想得到的。岁月总会给你留下一些印记，有时甚至有无心插柳柳成荫的感觉。今年不再恐慌年龄，我愿自己永远活在38岁，绽放青春的活力，积淀成熟的沉稳，活出女人的味道。
就像复旦名师陈果所说，每个人都有一种向上和向下的力量。向上是精神层面，不断成长。向下是身体层面，不断衰老。只有不断向上成长，丰盈精神，才可以对抗向下的衰老。
断舍离，让精神越来越轻盈。瘦身，让身体越来越轻盈。我感受到了向上的力量。感受到了对抗岁月衰老最好的途径。所以，瘦身不只是体重的减轻，更重要的是，活出自己。
新的一年，对瘦身充满信心。
