【同读一本书 杨雪雪】
2016-8-23-145《心理暗示力》
正文：焦虑这种情绪，就像是牛皮糖，在每个人出生的时候就自动粘在了人们身上吗，甩都甩不掉。
思考：引发焦虑的原因有很多，比如：家庭关系的不协调，工作上遇到的各种不顺，朋友的鄙视等等，对此我们的身体就会做出相应的反应，比如：压抑、紧张、担心、焦虑、愤怒等，这些情绪最终都会形成另一种情绪，那就是焦虑。
当人有焦虑时，内心充满了恐惧和担心，每当做事情时大脑中都会勾勒出一副恐惧的画面，这种恐惧感会深入到人的潜意识，如果再下次遇到同样的事情时，心中会立刻呈现出这两种情绪。
那怎样才能根除焦虑这种情绪？
首先是进行积极的心理暗示，我们都知道积极的心理暗示会给我们带来积极阳光的一面，而消极的心理情暗示则会给我们带来情绪上的压抑，所以，每当遇到不顺心的事情时，不论自己的心情如何，始终暗示自己：我今天心情很不错，我是一个积极开朗的人等等，这种假性的心理暗示会引导自己的情绪转向积极的一面。
再就是学会与情绪相处，也许我们此时正处于愤怒、恐惧、担心的状态中，静下心来找到出现这种情绪的根源在哪里，是由哪件事情引起的？然后自己应该如何处理这种情绪？出现这种情绪我们不应该进行排斥，而是要接纳和面对，当静下来面对这些情绪时，你就不会感到恐惧和担心。
所以，根除焦虑的根源是我们对情绪的认知，正面面对，积极暗示，只有这样，我们才能做情绪的主人。
