老师说，不要去追求体式做到什么程度，体式带来的感悟才是最重要的。
当我带着一个探索的心开始早课，尝试去感受每一个动作背后是什么时，我感到所有的动作是动中有静，静中有动。
在做动作的时候，注意力放在眉心，这一刻外在的身体是在动的，而内在是收摄的状态；而大休息，外在的身体是静止的，内在细胞开始整合，感觉整个人被暖融融的感觉包围，感觉从肾脏的位置开始生发一种能量，整个身体被这些能量托起，温暖舒适。
老师还说把一切归零，每一次早课看似是昨天的重复，其实都是身体的又一次重新出发，新的探索，我永远不知道今天的早课会遇到什么，所以时刻保持空杯的状态，才能不局限于固化，有可能走的更远。
感恩老师，不仅带领身体功课，更是我们心灵的指路者！
