昨晚神农架下雨，早晨起来感觉有点冷，但空气超级清新，茶山上云雾缭绕，站在小木屋用力的呼吸，湿润新鲜的负氧离子浸润心底，饱满的细胞透发出喜悦的满足。

空气中丝丝的凉让我们觉得有点点冷，师兄像个百宝箱，立马拿出一招教给我们，做了两三遍身体有了暖意，手脚也渐渐温暖。小方法，有实效，拿来可用，就是智慧。（双脚交叉，双手紧握，用力缩紧身体）

今天的重要活动是要去神农坛祭拜华夏始祖神农氏炎帝。出发之前师兄组织大家学习了炎帝对人类的贡献，了不起的祖先用自己的聪明才智为华夏儿女奠定了生存发展的基础，身为炎黄子孙，我们为有这样的祖先而骄傲和自豪。

一路驱车来到神农坛，郁郁葱葱的松林间，青石拾级的步道上，巍峨耸立着华夏始祖神农氏炎帝的巨大石像，远远望去，庄严肃穆，心生恭敬。

华夏始祖炎帝神农氏

在师兄带领下，我们用觉照呼吸的方法，缓缓的慢慢的爬上石梯，一步一呼吸，或几步一呼吸，专注当下，步步安详喜悦，气息深长均匀，还真的不累。

到达神农坛，看师兄恭敬的祭拜，我们也感恩的跟着祭拜。师兄说，我们要想一生好运平安健康，就要多祭祖，多与祖宗产生链接，接收来自祖宗的加持和能量；多孝敬父母，父母是我们的根，是我们的福田，只有根深扎实，才能枝繁叶茂。

之后游二十四节气园。一年四季春夏秋冬，十二个月二十四节气，师兄结合子午流注八卦日晷给我们讲四季健康养生知识，告诉我们养生要结合时节，春生夏长秋收冬藏，养生不仅是养生，还要养长、养收、养藏。

日晷前师兄讲解

据说神农架的茶是神农解百毒的法宝，来到神农坛，能喝到神农坛的茶我们戏称可以调百病。师兄请我们喝茶，一起来到神农茶苑喝山泉水泡的茶，这里的水甘甜清冽，泡出的茶清香可口，唇齿回味无穷，真的好喝。

装模作样喝神农茶

我们喝茶的功夫，平和师兄一幅书法作品出炉，“禅修骑行”四字行云流水，正是师兄儒雅随和的外在表现。师兄们不仅人品好，素质修养极高，每个人都像一个魔变百宝箱，却又谦和慈悲，生活中时时启发我们做更优秀的自己。

禅茶、书法、禅修骑行的完美结合，不仅是一种心灵享受，更是一种生活方式，这样的慢生活让我们专注而欢喜。

禅修骑行禅意人生离不开禅

晚上明师和兄组织我学们习《思中考医》这本书，在家看不懂生的涩无趣的书，在师兄的讲和解阐述下，我也们渐渐听明白，西医治身体，中医是调常，身体的健康是阴阳平衡，身体的疾病是阴阳失衡，阴阳的变化其实也是能量的变化。懂得了这个核心道理，平常生活中，举手投足中，蓄积提升生命能量，如理如法的释放能量，懂得能量的开关闭合，有智慧去分辨主动提升能量和消耗能量的动作，让身体回归常态。

非常感恩师兄，学习中言语亲和的指出我身体存在的问题和坏的生活习惯，并给予最智慧的指导，给出最实用的方法。习惯是多年养成的，慢慢一天天的早睡10分钟，跟着身体的太阳去活动休息，和身体多沟通，我可以做到，并好好在生活中实践。